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【实证答疑】
我执和潜意识的关系
指导：清凉月老师
圆光：请教老师我执和潜意识的关系
首先说我执的生成，是在我们从如来藏状态进入我们当前这种状态的时候，先生成执着心，执着心之后，产生第一个念头我，那么执着心和第一个念头牢牢结合在一起形成了我执。
所以，我执生成于潜意识，也就是它的根源来源于潜意识，但是我执它会继续发展，继续发展之后就进入我们当前这种状态，就是散乱心了。我们当前这种状态的我执，它又是和有意识思维相连的，因为所谓的有意识思维就是选择性思维的高频活动状态，因此我执的根源来自于潜意识，我执的深化，强化，严重化，它是和有意识关联的。
醉逍遥：老师，我想问一个问题，晚上观写毛笔字要不要手指配合写字，达到一定程度后可否转观呼吸。
老师：要不要手指配合写字，这是取决于你的那个思维状态，你当前处的心的状态，你是处于散乱状态、静的状态、还是昏沉状态。你处于散乱状态的时候散乱心非常重，因此你脑子到处跑，你想让它专注，怎样才能专注？你对动态的事物容易专注，也就是运动的事物容易专注，这是第一点。
第二点，你对身体特别敏感，你对自己的身体特别敏感，因此你可以观，你可以让手指配合写字，因为手指配合写字的时候，它就具备这两个条件：第一你在使用身体，第二你在运动状态，所以你在使用身体的运动的时候，你就容易专注，所以你可以让这个手慢慢的写，让这个手出现写字的这种动态变化，像打太极拳一样慢慢的运动，到了一定程度的时候，能够达到静。不需要动的时候了，再意动，而形不动，形态上不要再动了，在意念上这样再写，这种状态就已经能够达到静的状态。
到了静的状态的时候，你是可以转为观呼吸的，因为什么？呼吸是一种结果，所谓观呼吸，其实不是观呼吸的，是调整呼吸的构成条件的。呼吸是由条件构成的，呼吸其中一个构成条件就是咱们说的思维，就是静，也就是思维情绪。
比如说你突然受到惊吓，你一下子心咚咚乱跳，呼吸变得短促了，你为什么会这样？因为呼吸的一个构成条件是情绪，是你的思维，你现在受到突然惊吓了，它的条件被改变了，因为条件被改变了，所以结果就会出现变化。所以观呼吸调整的就是它的条件，要达到静。
前面通过观手你达到静了，那么在静的情况下，你就可以观呼吸，这个呼吸就很容易观下去了，在散乱的时候你就很难观。
所以就是，你写字，观到一定程度，达到一定的程度，哪种程度？就至少达到静，这时候你再转为观呼吸的时候，就容易得多，什么叫做静？静的时候是以潜意识为主导的功能的，也就是以普遍性留意这种思维功能为主导的，而普遍性留意正是用来观呼吸的，观呼吸正是要用普遍性留意这种思维功能观的，用有意识思维功能，反而是成了干扰呼吸。
你观呼吸的时候，你有时候总觉得自己在干扰呼吸，这呼吸一会变得短，有的变得粗，这呼吸的短粗，你总是没办法观得住，你觉得这个呼吸根本就不会观了，那是为什么？因为你用的是有意识思维，用的散乱心在观，而不是用的静。所以我们要了解，观呼吸的时候，一定要让自己的思维调整到静的状态，这样你才能够观得住。
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