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很多人有这样的情况，上完厕所冲马桶的时候，大便粘在马桶上，冲不下去，一张手纸不够用，得三到五张才能擦干净。而且长期大便稀薄，不成形。尤其在秋冬交际，大便粘腻这一表现更为普遍，有30%以上的人群，都存在大便难排和排不尽感，肚子涨涨的，并伴有肛门的坠胀感，非常不舒服。排便不尽感：不少人有过排便排不净的感觉，而且大便不成形，排便不畅快感觉不舒服西方认为是大肠的功能问题，吸收水的能力发生障碍，但遗憾的是，并没有快速的解决办法，更多的是寄希望于自我调节能力。中方则认为是体内湿气过重导致，这种表现的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。究其根底，是脾的运化失职。脾胃不和导致湿气入侵体内进而加重问题，所以说祛湿先健脾胃，脾胃运化正常那么排便也就正常了
脾虚表现及解读
(1)清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中方认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
(2)刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
(3)如厕时还应检查宿便的情况。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的表现，说明消化功能出现异常现象。
(4)食欲也能看出脾湿表现。
因为在中方理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题！
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小问题呢？
你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白肿有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等表现，看起来满身都是问题。
如果你去检查，也发现不了什么重大问题；可是你可能每天都会受到下面这些小问题的折磨：
这些小问题，往往从西方上无法解释，但是如果你了解“湿，热，毒”，就会恍然大悟，舌苔白厚，有齿痕这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。
什么是湿热毒?
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的表现，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。
湿热毒对人有哪些危害呢?
湿热毒被称为万恶之源，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢？
一、有损形象
湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春包包，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。
二、精神萎靡
湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。
三、心烦意乱
湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。
如何判断自己体内有“湿热毒”?
湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，就像下面这种。或大便粘稠不成形，那么你体内已经有湿热毒了。
湿：
1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。
2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。
3.常常觉得呼吸费力，胸闷！
4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。
5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。
6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。
热：
7.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。
8.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。
9.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。
10.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
11.爱出汗，而且汗味重、体味大。
12.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。
毒：
13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。
14.皮肤起包，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。
15.肥，有小肚子，游泳圈。
如果你符合上面15种中的很多种，那么，就说明你正在受湿热毒的严重侵害，清除湿热毒就刻不容缓。
否则湿热毒会夺走你美好的生活，让你满身都是问题。更重要的是，湿热毒缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，在职场上和事业上往往力不从心，被同事和竞争对手远远甩开。对女性来说，湿热毒会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长包，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利，没有一点竞争力。而且湿热毒引发多种生理问题，让女性饱受折磨。
如何才能摆脱“湿毒”呢？
大部分人早期对湿毒一点概念都没有，湿毒最突出的表现是每天早上很难起床，怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油，体重也增加了十多斤。真是糟透了，但是这些都没有引起的重视。
每年进入夏天时，身体上的湿疹和荨麻疹、总是反复发作，并伴有舌苔白腻、齿痕严重、大便不成形等，这严重影响了我的工作，让我心烦意乱，当我在职场上拼杀的时候，却总是感觉头晕犯困，精力不济，而我的竞争对手却精力充沛，雄心壮志，这让我不得不做出改变。
最终我还是把湿热毒这个难题给解决了。我一个朋友患了风湿，常年固定找一个老中医调理，于是带我去看了看。
老中医给我开了一个食疗除湿气的方子，老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就能感觉到效果，但是不要停，至少坚持28天，湿热毒就会祛除，百试百灵。
老先生这个配方叫乞禾散，源于宋代官书《和剂局方》，经过千年验证，祛湿效果极佳。内含32味配料：芡实、鸡内金、莲子、山药、砂仁、茯苓，菊花、桂圆、苦荞麦、覆盆子、紫苏、赤小豆、薏苡仁、红枣、桔梗、陈皮、桑葚、甘草、扁豆、葛根、燕麦、玉竹、山楂、金银花、菊苣、杏仁、马齿览、荷叶、芸豆、南瓜籽、黄精、虫蛹草。出自同粥记之手，故名“同粥记乞禾散”。
以下是同粥记乞禾散祛湿方的做法,
材料：鸡内金8g、莲子3g、山药8g、砂仁10g、茯苓15g，菊花5g、桂圆8g、苦荞麦3g、覆盆子2.8g、紫苏2.8g、赤小豆15g、薏苡仁15g、红枣10g、桔梗5g、陈皮5g、桑葚6g、甘草3g、扁豆7g、葛根8g、燕麦10g、玉竹2.5g、山楂6g、金银花8.5g、菊苣3g、杏仁3g、马齿览6g、荷叶6g、芸豆5g、南瓜籽8g、黄精2.5g、虫蛹草2.5g
做法：首先去中药铺购买这些食材，一定要将这些食材洗干净然后低温烘焙，烘焙的温度要均衡；否则营养会流失，然后再把这些食材按比例混合在一起打成细粉，打粉的过程中食材的细度一定要达到120目以上。每天冲泡当粥喝。
祛湿之前与祛湿之后，一个人的变化是巨大的，只有那些真正祛除了湿气的人才能感受的，可惜，在这个问题上，太多的人走了弯路，因为，大多数的人被湿气困扰不是一天两天，主要顽固性湿气，用的却是业余的祛湿方法。
如何才能得到同粥记乞禾散呢？
如果实在挤不出时间熬粥，还有一个快捷方法！
其实有一个便捷的办法，同粥记连锁店铺的掌柜已经将乞禾散开发为成品，为数万人解决湿气的问题。方便了大家购买，开设了同粥记旗舰店，去天猫/京东搜索同粥记旗舰店就能买到同粥记乞禾散这个产品。如果是1年以上湿气的朋友体现会比较慢，建议喝28天以上三盒刚好一个月的量!据说同粥记旗舰店现在参加清湿节活动：(时间：5月18日-5月20日23：59）先领券在购物，今天下单价比双11和双12的价格还低，感恩回馈，历来超低价，千万别错过了喔~~全国物流统一包邮正常发货！由于订单量大，请确认好收货地址！竟量避免修改收货地址。切记同粥记乞禾散，从不再其它平台上面销售，旨在天猫商城和京东商城二大平台销售，一定要认准天猫/京东：同粥记旗舰店品质特别的保障不会买到假货。并多多上所卖的一律不是真正的同粥记乞禾散，淘宝上和京东上，也有出现大量假冒产品，一定要认准天猫/京东：同粥记旗舰店。这样就不会买到假冒产品。
同粥记乞禾散是专门针对顽固性湿气的，那些想一劳永逸祛除多年顽固湿气或者使用业余祛湿方法不见效的人群，同粥记乞禾散是你不错的选择！
为什么同粥记乞禾散见效如此迅速呢？常说：湿气首责之于脾，却不局限于脾，湿郁久而化热，毒素紧随其后。所以同粥记乞禾散配料众多，对内调理健脾健胃；对外消除湿热毒的常见表症：嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等，而且常常几天就见效。1)鸡内金：健脾健胃；2)芡实、山药：益肾祛湿；3)茯苓：治脾虚失眠；4)砂仁：温脾祛湿；5)赤小豆、薏苡仁：利水渗湿；6)覆盆子：养肝明目；7)葛根：解肌退热，生津，透疹，升阳止泻。对头痛、腰酸背痛，口渴，湿疹，脖子疼都有缓解作用；8)马齿览：心腹胀满，小便涩少；9)菊苣：用于湿气引起的胃痛食少，水肿尿少；10)桔梗；咳嗽痰多，胸闷不畅，利咽痛；11)甘草：心气虚、心悸怔忡， 脾胃气虚，倦怠乏力；12)菊花：疏风、平肝，对头痛，头晕有效果；13)枸杞：美容养颜，滋润肌肤；14)荷叶：消风祛湿，生发阳气，对肥胖也有效果；15)虫蛹草：扶正益气，补肺平喘；16)南瓜籽：浮肿，便水、小便不畅17)燕麦：补虚止汗，保湿润肤；18)陈皮：理气健脾，燥湿化痰；19)玉竹：养阴，润燥，清热、生津、止咳；20)苦荞麦：理气止痛、健脾利湿21)桑葚、山楂：分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用22)莲子：补脾止泻，安心养神
特别推荐同粥记乞禾散，因为同粥记乞禾散能清除体内的湿热毒，而且速度很快，喝下同粥记乞禾散，湿气的很多表现几天就会缓解。同粥记还提供了一个特别的保障：收到之后试用15天，不满意包来回邮费让你退
特别提醒
每一个被寒湿热毒困扰的人知道同粥记乞禾散都是一件很幸运的事情，很多人都迫不及待想入同粥记乞禾散。因为，同粥记乞禾散配方相当专业，即便一些健康方面的内行都赞叹不已，都是同粥记乞禾散的忠实用户。
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