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“24式太极拳+女人练此功气血好远离妇科病”是一种注重女性健康的太极拳练习方法。该方法包含24个太极拳动作，注重调理身体气血，有利于女性健康。通过练习这套太极拳，可以促进气血循环，增强身体免疫力，提高身体抵抗力，从而有助于女性远离妇科疾病的困扰。此外，练习太极拳还可以帮助缓解女性身体的压力和紧张情绪，促进身心健康。因此，对于女性朋友来说，学习24式太极拳不仅可以锻炼身体，还可以改善身体健康状况，是一种非常值得尝试的健身方式。
24式太极拳 女人练此功气血好远离妇科病,气血不足是女人常见症状，看似小毛病，但是却能引起大麻烦，女人血虚会引起内分泌失调，经期疼痛不适，妇科疾病也会时时来犯。而太极拳的好处能让女性一辈子健康又美丽，太极拳的特点柔和缓慢，是女人养生的最佳运动，下面我们先学习一下24式太极拳吧!
124式太极拳女人练此功气血好远离妇科病
气血不足是女人常见症状，看似小毛病，但是却能引起大麻烦，女人血虚会引起内分泌失调，经期疼痛不适，妇科疾病也会时时来犯。而太极拳的好处能让女性一辈子健康又美丽，太极拳的特点柔和缓慢，是女人养生的最佳运动，下面我们先学习一下24式太极拳吧!
练24式太极拳拥有好气色
24式太极拳简单易学，女人练24式太极拳能补气养血，同时还能防治妇科疾病，从此让女人和疾病说拜拜。
24式太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。
因此常见一般练习24式太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这仅说明练习24式太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。
气血对女人非常重要，也是杀死女性的罪魁祸首，因此，想要健康和美丽，就要做好保养工作，练练24式太极拳让你一生无忧。
中医学将气归纳成元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。
卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。
24式太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是24式太极拳养生保健的关要之说。
练24式太极拳防治妇科病
现在市场上多得不计其数的24式太极拳表演的录像光盘，都只追求24式太极拳的形式美，不仅丢弃了其健身之道，也丢弃了其武功，是对24式太极拳原本功能的异化。
近几年很多女性因为小小的妇科疾病，失去了幸福，严重的还会丢掉性命，那么女人如何预防呢?小编建议您打打24式太极拳。
应该称其为24式太极拳美化表演术”。因此导致多数练24式太极拳者，不知有疏通经络健身法。
下文以通背”这个拳势为例，说明疏通经络健身法有待挖掘。当代流传的陈、杨、武、吴、孙五派24式太极拳，都保留着通背”之名，但今日之名称各异，练法也不同，特别是都未充分阐明疏通任督二脉之法。
陈氏之闪通背”之名，传播至今未变，但在传播中人们多关注其闪”字所描绘的气势，关注其制敌之法，无人关注陈鑫曾详细说明的疏通任督二脉之法。
杨氏和吴氏都改名为扇通背”，但今日之传人，所见者大多只知此扇”字是描绘其架势的形式，而不再有人谈通任督二脉之法;武氏将通”字去掉一笔改名为三甬背”，并设计出其独有的三个通背”拳势。
从中可见武氏24式太极拳的创始人深明陈鑫的督脉上下来回三过其背”之意，可惜他没像陈鑫那样说明通任督之法。
孙禄堂在他所创始的孙氏24式太极拳中，把武氏的三甬背”正名为三通背”，并把武氏的按式”、青龙出水”、翻身”等三个拳势归入三通背”，同时又把他自己独创的三个拳势亦归入三通背”，其三通背”之三”字，不是计其数。
而是沿用其名，可见孙氏何等重视督脉来回多次通背”之作用。但可惜难见今日之孙氏拳传人，明确道出内中奥妙。
我们先祖发现了经络，并指明：经络畅通，百病不生”。中医用针灸、刮痧等方法疏通经络以治疗疾病;道家用意念导引练周天功”疏通经络以求长生;24式太极拳用意念加动作导引练周天功”疏通经络以健身，此功法正有待挖掘。
练24式太极拳补气血
中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。
24式太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。可见，24式太极拳的修炼，是符合人体内部生理机制的。
224式太极拳 女人练此功气血好远离妇科病（2）
因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这说明练习太极拳能促进气血运行。>>>女人想要瘦腿又美肤只需一动作
中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。
营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。
也正是因为这样，我们的身体才能够自如的进行各种活动。
太极拳补气血的循环调节效应
众所周知，太极拳对于改善人体的血液循环有十分重要的作用。但是具体到对每一种疾病产生多大影响，人们却知之甚少。这里仅对太极拳锻炼产生的调节动脉血压的效果加以说明。
从科学试验来看，太极拳锻炼对于人体动脉血压具有明显的调节作用。尤其收缩压练习前后差异显著。
特别值得指出的是，通过对部分中老年知识分子的对照观察，发现长期坚持太极拳锻炼可以提高高密度脂肪蛋白水平，降低低密度脂肪蛋白的浓度，因此有利于防治或减缓某些心、脑血管疾病的发生和发展。
情绪变化对高血压病的发生发展有密切的关系，太极拳锻炼可以通过调节情绪变化，增强副交感神经的活动，抑制交感神经的兴奋等途径，降低动脉血压;可以通过增加能量的消耗，促进脂肪分解，减少体内脂肪含量，防止中老年人因过分肥胖而致病。
练太极拳培养气质
一、平衡
现代社会提倡和谐”，所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐;总之和谐”是当今社会的一个主题。
和谐”指的就是一种相对的平衡。就"小"从自身而言唯有身体平衡才能和谐”美满地生活在这个美丽的星球上;而身体的平衡我认为可延伸为：生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。
人的生理平衡就是指人体的生理规律，若人体阴阳失调、气血不畅、五行不谐，则容易萎靡不振、疾病丛生备受病痛的滋扰;正如大自然运转规律一样，若人为地破坏自然平衡无疑将会受到大自然的报复，如此例子不胜枚举。
太极拳的创造结合了《易经》阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳术;其原理符合人体生理规律和大自然运转规律;长期习练对调节人体生理规律提高人体免疫力大有益处!
而心理失衡”又是危害人体和谐的大忌。人，生活在缤纷多彩的世界上，难免会产生失败感和挫折感从而导致心理的不适应。
这原本无可厚非，然而若对生活中的这种不顺”不如意”不能保持心理上的平衡，时间久了就容易出现思想上的问题也即心理的失衡;长期滋长这种失衡，就会造成严重的精神上的疾病。
所以保持一颗平衡”平常”之心是获取快乐人生非常重要的一种心态。所谓得之不喜，失之不忧;泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，猛虎趋于后而心不惊”，唯有此才能享受生活中的美好。
在练习太极拳时我们极其注重肢体的平衡，只有保持肢体的平衡了，重心才能够稳定;这就要求在练习时：虚领顶劲、立身中正、屈膝松胯、十趾抓地;做到这些再加乾乾不懈之功才能保证下盘稳固、上肢灵活。
在推手实战中更要不断调整自己的身法以保持自身的重心平衡，同时破坏对方的平衡点将对手击败，可见保持肢体平衡是太极拳运动的核心也是实战中立于不败之地的关键。
324式太极拳 女人练此功气血好远离妇科病（3）
二、舍得
能舍才能得。舍得”二字是我们平时讲的最多的一个词汇，但要求人真正要做到却并非易事。
这就需要我们遇事权衡得失，什么是我们想得到的，什么是我们要放弃的，该舍则舍，该舍而不舍就犯了贪”的大忌;所以在我们的生活当中要学会放弃、学会割舍;胸无羁绊坦荡面对生活和人生。
同样在练习太极拳的过程中也最忌 贪字;太极拳是一个对腿部支撑力要求很高的拳术运动，所以初学太极拳者不能急于求成，否则就会欲速则不达。
首先运动量不能贪多;运动量要逐步增加顺其自然不可勉强，否则就会因为劳累过度致使肌肉及各关节的控制能力减弱，导致受伤从而适得其反。
另外学习内容也不能贪多;要按部就班，基础打牢，细细品位掌握太极拳的运动规律，一步一个脚印，才会收到事半功倍的效果。
在推手及实战时，也要符合舍得”原理，及 舍己从人”;但舍己从人”是有限度的，舍己”是为了深入敌穴，然后而有所为，即所谓的无所为无所不为”。
三、留余
留余思想是中国传统文化中的精华，做事要留余地，给人留余地也是给自己留余地，即什么事都不要做绝，得饶人处且饶人，适可而止。
河南巩义的康百万庄园，因接待慈禧而闻名于世，康家由明朝至清朝到民国历经三个时期四百年的时间，荫福十二代;这在中国历史上是少有的，其中最主要的原因是康家的家训让人深思。
其家训《留余》刻于匾上世代相传，匾上书有南宋留耕道人的四留铭”曰：留有余不尽之巧，以还造化;留有余不尽之财，以还百姓;留有余不尽之禄，以还朝廷;留有余不尽之福，以还子孙”。
在留余思想的指导下使康家富了四百年;著名华人富豪李嘉诚做生意的宗旨是能赚十分的钱，自己只拿九分，留一分给别人赚;这种不贪”和留余”思想使他成为世界华人首富。
留余”在太极拳的习练过程中也屡见不鲜，拳理常云不丢不顶”无过不及，随曲就伸”等;习练时肢体上要求双臂、两腿均不得挺直，过直则等于不给自己留余地，致力”于僵化状态，虚与实的变化上就不能骤然表达，甚至受制与人。
如 掩手肱拳”一式，出拳时只打八九分，留上一二分，使自己不至于用力太过而失重，也给自己留一点变化的余地。
四、宽容
人立于天地之间要宽容大度，凡事莫斤斤计较， 忍一时风平浪静，退一步海阔天空”。
小结：综上所述，女人练24式太极拳可补气养血，同时还能防治妇科疾病。每个女人都有妇科疾病，有些女性不好意思及时就医，导致生活不幸福，气色也不好。但是女人练24式太极拳不仅没有妇科病，还能让你更完美。
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