友情提示：本文共有 2412 个字，阅读大概需要 5 分钟。
正宗美白的茄汁丝瓜是一道健康美味的家常菜，以丝瓜为主料，配上香甜可口的茄汁，口感清爽爽口。丝瓜富含维生素C和膳食纤维，有助于美白肌肤，保持身体健康。制作方法简单易行，首先将丝瓜去皮切成细丝，随后将茄汁与少许调味料混合均匀，再将丝瓜丝放入炒锅中爆炒至熟软，最后淋上预先调好的茄汁，翻炒均匀即可。这道菜色泽鲜艳、口感清爽，并且有助于美白肌肤，深受人们喜爱。无论是作为家常菜还是餐厅美食，都是一道值得尝试的佳肴。
美食可不是单纯的只是把菜做熟才叫做美食噢!美白的茄汁丝瓜教程用心学，会让大家知道什么才是真正的美食噢!
1茄汁冬瓜
春天是草长莺飞的季节，今天早上外出，看到小区路边的各种花儿已经争相绽放了自己的美丽。每天忙碌着，好像昨天早上这些树枝还是光秃秃的样子，一天之间，居然百花齐放。十几年的南方生活，让我已经对一年四季的绿色麻木了，以为生活本该如此。
但是在北方经过了半个冬天萧条光秃秃的景象，对于乍一出现的绿色，鲜花，眼睛竟然非常敏感起来，感叹春天的美好！
冬瓜是一种非常普通的食材，会经常出现在大众家庭的餐桌上。但是制作的品种不外乎冬瓜排骨汤，红烧冬瓜，经常吃确实会把人吃腻！
昨天妈妈逛超市，又买回来一块冬瓜，她老人家都不知道我真的不想吃冬瓜排骨了吗？不过事在人为，咱们动动脑筋，变个吃法，做出来的味道，色相，那是相当的……，嗯，棒！
茄汁冬瓜
原料：冬瓜一块，亨氏番茄酱两勺，百分百橙汁一勺，清水三勺，白糖一勺，盐少许不超过两克。猕猴桃一只。
茄汁冬瓜的做法
1，备料
2，冬瓜切成不超过一厘米的厚度。
3，用小模具将冬瓜压出形状来，没有就用刀切成随意的块状，
4，锅里放油，烧至7成热，放入冬瓜炸制。
5，炸至冬瓜两面微硬稍黄，捞出备用。
6，锅里放两勺亨氏番茄酱，一勺糖，少许盐，一勺橙汁，三勺清水，搅匀。
7，放入炸好的冬瓜，开大火。
8，烧开后，转小火入味，最后用大火收汁，盛出，摆放在猕猴桃上即可！
此菜初入口酸甜入味，再细嚼汁多鲜美。
美食搭配小提示
冬瓜和海带相宜:两者同食有降压，美容瘦身等功效
冬瓜的营养价值
冬瓜，又叫东瓜、白瓜、枕瓜。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分.
2番茄炒丝瓜
炎热的夏天去菜场会看到满眼都是番茄，黄瓜，丝瓜之类的夏季蔬菜，这个季节吃这些蔬菜也算是应季了~番茄炒丝瓜是无心之作，原来还配俩鸡蛋来着，想做番茄炒蛋，顺便加条丝瓜增加营养，结果做了豆腐鸡蛋羹，便省略了鸡蛋，直接蕃茄丝瓜炒炒。吃的时候突然想到城中很热门的餐厅绿茶有道菜叫“土烧丝瓜”，不也是这两样食材么，无非是多了几头大蒜，炒香，多了蒜香味~这道菜极简单，适合新手们操作，做的时候注意增加些蕃茄酱和糖让味道浓烈一点，这样，熬出来的汁都可以用来拌饭了~
加点番茄酱和糖更好吃---番茄炒丝瓜
材料：本地番茄1个，小丝瓜1条，蒜1瓣，葱少许
调料：盐，鸡粉，番茄酱，糖
番茄炒丝瓜的做法
1，番茄洗净放入沸水中烫几秒冷水冲凉去皮切成滚刀块；丝瓜去皮切成滚刀块；蒜切蒜片；
2，锅中放油烧热后，放入蒜片炒香后加入番茄翻炒，并加入适量番茄酱翻炒几下，加入少许糖调节酸甜的口感，略炒至番茄软烂加入丝瓜块一起翻炒至熟即可。
美食搭配小提示
丝瓜与毛豆相宜:清热祛痰，防止便秘、口臭和周身骨痛，并促进乳汁分泌
番茄的营养价值
番茄别名番柿、西红柿、洋柿子，为茄科植物番茄的新鲜果实：原产于南美洲的秘鲁和墨西哥，生长在森林里，在安第斯山脉至今还有原始野生种。是一种野生浆果，最初是作为庭园观赏植物的，后才逐渐食用。明万历年传到我.
3芝士浓郁香味的茄汁虾球花菜
材料
花菜1颗
中等番茄2个
大虾10只
碎芝士半碗
洋葱小半个
做法
1.花菜切成均匀的一朵朵大小，放沸水里，加少许盐，烫1－2分钟至刚熟后捞出，注意不要太酥软
2.虾背部剖开去沙线，加料酒，洋葱丝拌匀。锅里放油，把虾翻炒到变色后盛出
3.番茄切碎丁，下锅边炒边压成糊状，然后把花菜虾球倒入，一起翻炒，让材料裹上茄汁，加盐糖调味
4.然后盛在烤盆里，撒上芝士，烤箱预热210摄氏度，烤10分钟到芝士融化就可以了。
4茄汁白菜肉卷
白菜是我们秋冬最常吃的蔬菜之一,基本上都是炒和炖,在我们北方冬天还会腌上大量的酸菜和腌制辣白菜,现在虽然冬天各种青菜都不缺,但是白菜还是在我们的餐桌上占着重要的地位,我们已经习惯了它清爽的味道,并不断地变着花样来烹制它,让它和别的食材一起变换出新的味道来~~~~
材料
材料准备：白菜叶8片（只要下面的叶子），肉馅250克，西红柿一个（或番茄酱75克），肉馅调料：鸡蛋1个，酱油15克，盐2克，葱姜末适量，植物油少许，湿淀粉，番茄汁的调料：植物油25克，精盐2克，白糖20克，开水或高汤（快要没过菜卷的量）湿淀粉少许
做法
制作方法：
1.白菜叶洗净，放开水锅中烫软，凉水过凉，挤干水分
2.肉馅用肉馅调料拌匀，顺一个方向搅打上劲
3.白菜叶逐一铺开，在1/3处抹上肉馅卷成卷
4.切成长短一样的小段（大约5厘米），摆在锅中
5.番茄切块用搅拌器打成泥（如果用番茄酱可以省略这一步）
6.另起炒锅烧热，放油，炒香番茄出红油
7.倒入开水，加入盐和白糖调好口味
8.将调好的汁倒入白菜卷中，大火烧开，小火慢炖十分钟
9.盛出菜卷摆放在盘中，将锅中剩余的汤汁用湿淀粉勾芡，倒在菜卷上即可
贴心唠叨：
烫好的叶子水一定要尽量挤干净；卷的时候要稍微紧一点；最好用番茄，比较天然
如果中番茄酱最好不要用番茄沙司，成菜的颜色和味道不如番茄酱;炖菜卷的水量快要
没过菜卷即可；10分钟后如果汤汁还是很多，可开锅盖用大火收一下汁.
5夏日保护肌肤美白的饮品--柠檬薏米水
防晒、美白肌肤、利水消肿、健脾去湿。
材料
薏米：80克，
柠檬：半个（榨汁）
清水：约2000ml，
白糖：适量
做法
1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。
收集不易，本文《秘籍揭秘：手把手教你制作正宗美白茄汁丝瓜！》知识如果对你有帮助，请点赞收藏并留下你的评论。
