经期剧烈运动：要你半条命的后果

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经期做剧烈运动的后果+“要你半条命”： 女性经期做剧烈运动可能带来各种潜在的健康风险，包括增加子宫内膜异位症的风险、引发盆腔充血及疼痛、加重月经量和持续时间等。此外，过度运动可能导致身体逐渐消耗能量，从而降低免疫功能，使得身体更容易受到感染。而一些极端的情况下，这种行为可能会对生育能力产生负面影响。因此，女性在经期时应该尽量减少剧烈运动，保持适度的运动量，以避免对健康造成长期的负面影响。毕竟，“要你半条命”可不是危言耸听。

下面是个关乎女性健康的经期可运动，但剧烈运动会要你半条命小知识，小编精心挑选推荐，大家行行好，多给几个赞吧，小编吐血跪求~

摘要： 我们知道，月经提前的原因，在经期适当地运动是有益我们得身体健康得。但是经期是不能剧烈运动的。经期剧烈运动有哪些危害呢？以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。

我们知道，在经期适当地运动是有益我们得身体健康得。但是经期是不能剧烈运动的。经期剧烈运动有哪些危害呢？以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。

干扰正常经期

以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。因此，经期需避免剧烈运动，尤其是竞争激烈的比赛，不仅处于高强度运动量的考量，此外，高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱，出现。

致使子宫脱垂

经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。因此不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，也不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动。

引发卵巢破裂

？但是经期剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。

造成卵巢囊肿。

女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。

当然，经期并非一点运动也不能做。专家称只要没有严重的、血量过多和功能性子宫出血的女性，在经期可以进行一些适宜适量的运动，反而有助于身体健康。专家表示，经期适度运动，可以促进血液循环，尤其是有助于改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，此外，运动的同时也会使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。由此而言，适量的运动反而会对女性经期健康起到保护作用。