友情提示：本文共有 1619 个字，阅读大概需要 4 分钟。
颈肩酸痛是许多人在面对长时间办公或生活压力时的常见问题。在家中，进行简单的按摩可以帮助缓解这种不适。本文将为您介绍3个能够有效缓解颈肩酸痛的穴位，并说明其按摩效果，希望能够事半功倍。通过找准这些穴位，我们可以在家中轻松地进行自我按摩，减轻颈肩部的紧张和酸痛，从而改善血液循环，放松肌肉，缓解疲劳。无论是长时间的办公疲劳还是肌肉紧绷所带来的不适，这些简单而有效的按摩方法都能够帮助您找回舒适与放松。
生活、工作压得人喘不过气，一旦闲下来，总想找个人帮忙按摩放松一下。但是，你知道吗，按摩不好，非但不能放松，还随时能“搞出人命”。27岁小伙按摩后突然死亡，按摩颈椎可致关节脱位致死！
近日一条“27岁小伙按摩后突然死亡”的新闻，引起了大众的热议，明明是轻轻扳了几下，为啥会致死。
目前传出来的新闻中，是这样描述的：
27岁的小张(化名)因为肩颈不舒服，所以和同事一起约去一家浴室洗澡，选的套餐是洗澡 按摩。
技师事后称，他只是轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有轻微的响”，整个过程中也没发现小张有什么问题，但是，让人意想不到的是：小张从浴室离开后，没多久就感到头晕、难受，无法行走。当晚他被家人紧急送往医院，次日因抢救无效宣告身亡。
最后，检查报告显示，是因为“寰枢关节脱位”导致了小张的死亡。
大图模式
其实，关于这样的新闻还有很多
3月，西安女教师颈椎疼痛常按摩，未料损伤颈髓险瘫痪。
3月，福建宁德一女子颈椎疼去按摩店推拿，结果死在床上。
2月，武汉一男子颈椎不适去按摩，次日瘫痪。
注意：颈椎不能随便按！
颈椎病是一种常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解疼痛感。需要特别注意的是，若是操作不当，比如按摩的时间太久，不仅不能缓解不适症状，还很可能因为外力导致颈部血管内膜局部撕脱，而后在血液的冲击下，甚至造成缺血性脑卒中，若没有及时解决，致残率和死亡率是非常之高。而这些案例就是我们最好的警醒。
所以，希望大家在按摩的时候，一定要掌握好正确方法，选择正规机构按摩，如果是颈椎有问题，最好是选择正规医疗机构治疗，需谨慎选择按摩推拿，别拿自己的生命开玩笑！
大图模式
除了颈椎之外，自己进行按摩时，身体上这3个部位也不能瞎按：
脖子这个部位看起来不显眼，但其中隐藏着许多血管和神经，尤其不能乱按。人的大脑大约有80%的血液都是由颈动脉输送，一旦发生意外，后果不堪设想。按摩时，尤其要注意颈动脉窦这个部位不能按。该部位位于脖子两侧，大概与喉结齐平，距离5-6cm的位置。当该部位受到一定压力时，会导致心跳降低、血压下降，甚至能引发晕厥。如果压力过大，时间过长，甚至有可能导致死亡。
其次要说到的就是太阳穴。这是颅骨最薄弱的部分，如果遭到猛击或者重按，有可能会导致血管破裂，引起颅内大出血。
最后就是我们的腰部了。很多人，尤其是久坐的人，腰部经常会感觉酸痛，这个时候就想找个人给按一按或者踩一踩，但其实腰部下面是我们肾脏，肾脏易受伤，如果遭到重击或者受伤严重，很容易导致肾破裂。
上述这3个部位，一定不要瞎按，除此之外，还有后脑勺、大腿根部等部位，也要格外谨慎。建议大家在按摩之前，最好了解好正确的按摩方法再去实施，以免带来不可挽回的后果。
正确按摩3大穴位 轻松解决肩颈、背部疼痛
1、委中穴
该穴位位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。具体按摩方法为：先用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次，然后两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。
2、列缺穴
该穴位位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，按摩方法为：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，力度以有酸胀感为宜，按摩50次。
大图模式
3、肩贞穴
该穴位位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。
上述这些按摩手法，可以有效帮你解决肩颈/背部疼痛等不适症状，大家有时间的话可以尝试一下，相信对你的情况是有帮助的。
收集不易，本文《颈肩酸痛的自我按摩：3个穴位解决疼痛 事半功倍》知识如果对你有帮助，请点赞收藏并留下你的评论。
