“教你如何理直气壮地生气——理性情绪”旨在帮助人们学会如何在面对不公正和挑衅时保持理性和冷静。本书通过分析情绪的本质，教授读者如何认识和理解自己的情绪反应，并有效地管理和表达情绪。作者通过分享心理学和情绪管理学的知识，引导读者掌握有效的沟通技巧和解决冲突的方法，帮助他们更好地处理生活中的挑战和压力。本书不仅教会人们如何在愤怒和不满情绪中保持理性，还启发他们深刻认识内心世界，找到平衡和积极的情绪表达方式。通过本书的指导，读者将学会用理性和宽容的心态来面对外界的冲突和挑战，以更加积极的态度去应对生活中的各种困难，建立健康的人际关系，并提升自身的情绪智慧。
关于本书理性情绪行为疗法（简称REBT）认为，所有因情绪引起的困扰都是不必要的，也是可控的。我们的不良情绪，不是由外界直接触发，而是来源于我们的信念，也就是我们对事件的看法。本书阐述了理性情绪的理论总则，教我们如何从理论高度认识和解决非理性信念带来的情绪问题，同《控制愤怒》、《控制焦虑》、《我的情绪为何总被他人左右》构成了他的“理性情绪行为疗法”理论体系。
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