血管垃圾是指在血管壁上积聚的胆固醇斑块和其他废弃物质，它们可能导致动脉硬化、心脏病等严重健康问题。清除血管垃圾是维护心血管健康的关键。首先，通过饮食调整，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加纤维素和膳食膳食的摄入，有助于预防和清除血管垃圾。其次，适量的运动能够增强心血管系统的功能，促进血管垃圾的代谢和排出。此外，戒烟和限制酒精摄入也有助于保持血管清洁。同时，定期体检和医生指导下的药物治疗也是清除血管垃圾的有效方法。总之，养成良好的生活习惯和定期进行健康检查，是预防和清除血管垃圾的关键。
血管垃圾怎么清除？对于健康，很多人不太重视。对于血管的健康，人门的认识都是只有到老了，血管才会出问题，不必要为此担心什么的。但事实说明，血管30岁开始就加速衰老了，血管里面的斑块也越来越大了。
有些人在检查出血管有问题的时候，真是让人觉得可怕，血管已经堵塞很久了。就像我们说的自来水管一样，使用久了总会产生一些水垢。血管也一样，年纪大了也会产生“水垢”，这些水垢指的是血栓、血脂、斑块，堆积在血管壁上，从而堵住了血管的畅通。
血管堵塞后有什么危险？
堵塞住冠状动脉，引起心肌梗死，出现心绞通，心跳暂停休克等问题
堵塞住大脑动脉，可引起脑细胞死亡，出现偏瘫、猝死、中风等问题
堵塞住下肢动脉，可引起下肢疼痛、出现间歇性跛行，严重下肢坏死等问题
堵塞住小肠、肾脏，可引起肠发坏死、肾栓塞等问题
为什么会出现血管堵塞这种问题，原因是遇到“天敌”了啊！
天敌一：血脂
经常出门在外的，难免会吃到很多（高盐、高尚、高热量）的食物，这些食物中含有大量的脂肪，远远超出了标准，食用过多就会导致血管被堵！
天敌二：高血压、糖尿病
常说高血压发生心血管疾病是常人的2-4倍。其实，这是有依据的，高血压会让血压升高，血管堵塞了就会容易产生血管爆裂等。高血糖容易引起下肢坏死， 明显是加快了下肢的血管堵塞。
天敌三：香烟
香烟含有大量有害的尼古丁，它会让血管收缩，而且还带有有害的毒素，血液容易变得黏稠，就容易被堵在路中间。
这3个天敌是目前影响最大的，如果你3个都占有，那么你就要小心了，是时候清理血管垃圾了，平常的生活要从清理血管垃圾的食物开始。
1、吃血管“清道夫”
血管清道夫这名字由一种食物而来，它就是“黑木耳。”得此名都因为黑木耳具有抗凝作用，可以阻止胆固醇在血液中凝结，由于抗血小板聚集的作用，可以明显对血液凝结，防止血栓形成产生了作用。
2、补充叶酸
叶酸主要是预防冠心病、中风发作用。富含叶酸的食物非常多，其中常见的有菠菜、龙须菜、芦笋等，都是较为常见的，适合心血管疾病患者食物，老年人也是非常适合吃的，无病防病。
3、饮茶护血管
喝茶已经成为老年人不可缺少的一种养生食品，每天来一杯桑葚火麻茶，可以降三高、清理血管垃圾，预防血栓等问题。
这个桑葚火麻茶是纯草药茶，对身体基本无伤害，含有9种材料。其中有我们熟悉的黑木耳，火麻仁，决明子，番石榴，桑葚，槐米这些成分都有非常大的作用。黑木耳上面已经说到了，就不说了。火麻仁可以增强血管弹性，溶解血管壁垃圾以及血栓，桑葚有不饱和脂肪酸，可以降低血脂、清理血液中的血清胆固醇。 决明子、槐米都有着降血压的作用，可以控制血压预防心脑血管疾病。番石榴含有铬元素，可以刺激胰岛素的分泌，从而调节血糖！
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