在当今社会，减肥成为了许多人关注的话题之一。人们渴望找到一种快速有效的方法来减肥，其中包括吃药、尝试偏方和改变饮食习惯。关于减肥药，市面上有各种各样的产品，但其安全性和效果备受争议。同时，一些人寻求传统的减肥偏方，如喝特制的减肥茶或服用草药。然而，这些偏方的效果也因人而异，实际的效果难以保证。此外，改变饮食习惯也被认为是一个健康且长期有效的减肥方法。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜水果、瘦肉和全谷类食品，可以帮助控制体重。总的来说，无论是选择吃药、尝试偏方还是改变饮食习惯，都需要谨慎对待，并且最好在医生的指导下进行，以确保健康和效果。
肥胖已经被有的医学专家称为比癌症更难治愈的“疾病”。减肥药是世界上最赚钱的行业之一。每10个想减肥的人中，有7人尝试过减肥药。 减肥药又是世界上最短命的药。 每一种减肥药从问世到谢世，都像流星一样，所有人都无限期待，又缺乏耐心。我们很难知道，减肥谁才是我们的药?
1减肥吃什么药
肥胖已经被有的医学专家称为比癌症更难治愈的“疾病”。减肥药是世界上最赚钱的行业之一。每10个想减肥的人中，有7人尝试过减肥药。 减肥药又是世界上最短命的药。 每一种减肥药从问世到谢世，都像流星一样，所有人都无限期待，又缺乏耐心。我们很难知道，减肥谁才是我们的药?
减肥该吃什么药?
减肥药通过让人保持愉悦心情达到减肥目的
关于减肥药2种最新的说法：
说法1：减肥药是一种心理安慰剂
这种说法的基础是减肥药给我们做了心理暗示：我这就要瘦下来了!
很多人在服用减肥药的同时，为了达到理想的体重，会自觉地采取加大运动量和控制饮食的“辅助”手段。虽然在介绍成功经验的时候，他们往往只记得减肥药的功劳。不管怎么样，在这里减肥药让我们保持了好的心态。
减肥药难道只能保持身材，而非减肥吗?
说法2：减肥药不是用来“减肥”的，而是用来 “保持减肥后的身材的”。
关于减肥药我们最容易产生的3种误会：
减肥药就是我减肥的全部希望
实际上，它至多是1/3的希望。
我们常常可以看到各种减肥药和减肥产品的广告。减少体重并持续这个过程要真像广告里说的那样“快速又简单”该多好呀。但是你心里应该很清楚：减肥没那么简单。肥胖已经被有的医学专家称为比癌症更难治愈的“疾病”了。如果有哪一种药可以既有效减肥又安全可靠，你还不需要健身或改变饮食习惯，那么这个药剂的发明者一定会得诺贝尔奖。据我们所知迄今为止没有任何一位诺贝尔奖获得者是因为发明了减肥药。所以不要把期望全放到减肥药上。减肥药在减肥中发挥的作用至多1/3。你在服药的同时必须有规律地运动和合理地饮食。
2减肥吃什么食物
1.蔬菜
包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
2.水果
包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
3.汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
4.脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
5.蛋类及其替代品
包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。
解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
6.主食(谷物)
包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类。
解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
7.豆制品
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式青豆、黄豆、豆腐、豆浆。
解释：豆浆不加糖。
8.鱼和其他海鲜类
包括：新鲜的、冷冻的以及其他任何形式。
解释：如果购买罐装选择非油浸的，非油炸的。
9.家禽：鸡、鸭、鹅 牛、羊、猪肉
包括：这一项只包括无脂肪的里脊等部位。
解释：选择瘦肉部分如果可能尽量去掉可看见的肥肉，如果购买肉馅尽量买肥肉含量最少的，所有的腌制类食品如香肠、熏肉、腊肉等都不属于核心食物。
10.烹调用油和调料
包括：不含反式脂肪酸的植物油，脱脂沙拉酱、任何形式的香料、调料。
解释：每天食物中应包括2茶匙棕榈油、橄榄油、葵花子油。
11.饮料
包括：无糖咖啡、清茶(无糖)、无糖软饮、苏打水(无糖)、水。
解释：含酒精饮料不属于核心食物。
3减肥瘦肚子
从古至今，中国人都觉得心宽体胖、大腹便便是一种有福之相。但事实并非如此，不少研究都表明，我们认为的“福相”其实是一种“病相”!虽然肚子大的人脸色更加红润，但其实他们随时都有患上内脏疾病的风险，甚至包括各类癌症!
按现在中国人的体形来推算，一个成年男性的腰围如果达到90CM、女性腰围达到80CM以上的人，都要格外注意饮食和运动调节，避免出现大肚腩现象。
很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学方法。但是在腹部附近的脂肪细胞同身体其他部分的脂肪细胞完全不同。如果将这里的脂肪细胞用化学方法消除还会影响人的胰岛素分泌系统，增加患糖尿病和心脏病的危险。那么。难道没有最科学最安全的办法消除大肚腩吗?答案当然是有的。
很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩
既然我们绝不允许大肚腩伤害我们的健康，那我们就要想尽一切办法甩掉肚腩。首先。我们得明白肚腩是怎么长出来的，从根本上提前预防，同时必须配合科学饮食、科学运动、清洗肠胃、改变习惯、改变观念等方法多管齐下，在不影响正常生活的情况下，让大肚腩神不知鬼不觉地消失!
大肚腩隐患多
增加血糖及血脂
如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子;又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。
易患冠心病、糖尿病
一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。
消除大肚腩，其实很简单
消除大肚腩，其实很简单
肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围尺码除以臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。专家建议，去掉大肚腩会令你体形更好，精力更充沛，也会更长寿。
大肚子的形成原因
一、坐式生活
不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。
4减肥好方法
月牙在拇指：关联肺脾
一般人拇指都有月牙，当月牙消失或者是变小时，你的胰脏功能可能较弱，胰岛素不足以抑制飙升的血糖，这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
科学减肥的最好方法.
月牙在食指：关联肠胃
食指和肠胃的关系相当密切，当食指的月牙呈粉红色时，表示肠胃的吸收不良，应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!
科学减肥的最好方法.
月牙在中指：关联精神
中指与心包经关联，如何中指的月牙变小或者消失，这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调，通过服用药物规律内分泌，减肥就是小case啦!
科学减肥的最好方法.
月牙在无名指：关联生理期
无名指月牙呈粉红色，表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施，养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!
科学减肥的最好方法.
月牙在小指：关联心脏
多数人得小指上都没有月牙，除了遗传原因，心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙，最好不要轻易挑战队心脏造成负担的高强度减肥运动!
5减肥偏方
中药减肥现在是口碑最好的一种瘦身的方式，而我们大部分人都可以在中药减肥里找到适合自己的配方。据悉，现在有一些民间流传的中药减肥的小偏方也是可以帮助我们快速减肥的，而且这些小偏方我们自己在家就可以直接使用了，这确实是可以帮助很多人花最少的钱减肥的一种方式呢。下面就来看看都有哪些中药减肥偏方吧!
我们现在用的最多的一种很中药减肥的药方就是决明子，其实我们去一些大型的中医院开具减肥药方的时候也会看到很多的医师会建议我们使用一些决明子，这就说明决明子的减肥效果绝对是值得我们相信的，而我们在看到了这些决明子的时候千万不要觉得吃的越多就会越好，因为决明子最初的作用并不是减肥的，而是被用来治疗我们人体便秘的，它对于通肠排便有着非常显著的功效。所以说决明子在我们新陈代谢已经正常的时候使用就一定不能使用过多，不然会对我们的肠胃造成很大的影响。
还有就是我们的红豆，红豆是我们日常生活中也经常会吃到的食物，而我们在日常生活中往往是不知道红豆也是一个瘦身的中药减肥偏方的。其实红豆之所以可以帮助我们减肥就是因为红豆有一种消除浮肿的作用，而且他可以紧致我们的肌肤，会对我们的身体消除脂肪的同时加速肌肤的紧致，这样就算我们瘦下来之后也不会造成皮肤的松弛，所以在减肥的时候一定要多吃一些红豆哦，而且红豆对于一些减肥成功的人来说也有着一种防止反弹的作用。
最后的一剂减肥中药就是我们的荷叶，现在大部分人会觉得荷叶没有太大的作用，其实荷叶就是我们减肥的最佳中药。因为荷叶可以加速脂肪的代谢和分解，可以加快我们身体里脂肪的燃烧，而且荷叶在使用的饿时候没有任何的禁忌，更不会给我们带来一些腹泻或者是头晕乏力的副作用，确实是我们减肥的时候最健康最绿色的一种减肥中药。
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