紫薯南瓜黑米粥是一道美味营养的健康粥品，富含多种维生素和纤维，适合各年龄段人群食用。要做出好吃的紫薯南瓜黑米粥，首先需要准备新鲜的紫薯、南瓜和黑米。将黑米提前浸泡，紫薯和南瓜切成小块备用。然后将黑米放入电饭煲中加水煮糊，再加入紫薯和南瓜块，继续煮至粥变浓稠。在最后的阶段加入适量的糖或者蜂蜜，搅拌均匀即可。这样煮出来的紫薯南瓜黑米粥口感丰富，香甜可口，营养丰富。同时也可以根据个人的口味添加一些坚果或者红枣等配料，使粥更加美味。
【紫薯南瓜黑米粥】1、南瓜和紫薯洗净切块。2、大米、黑米、小米适量，浸泡一夜。或者4小时以上。3、加水煮至自己喜欢的状态就可以了，...
1紫薯南瓜黑米粥
1.南瓜和紫薯洗净切块。
2.大米、黑米、小米适量，浸泡一夜。或者4小时以上。
3.加水煮至自己喜欢的状态就可以了，非常简单了，不需要我拍步骤了。
2紫薯黑米粥
1.紫薯去皮切丁
2.在锅中加入适量冷水，把洗净的材料都放进去，开大火煮开，转小火煮，记得过一会儿就要用勺子顺时针搅拌。
3.烧到米粒熟烂就行啦。如果喜欢粘稠的，可用冷水调一点生粉，调和后倒入锅中搅拌即可。
3椰汁南瓜紫薯芋头煲
1.南瓜、芋头、紫薯，洗净后去皮，切成5公分大小的小块
2.将芋头块、紫薯块放在炖锅里，倒入椰浆、清水至没过食材
3.大火烧开后改小火炖20分钟，再加入南瓜块炖10分钟
4.最后加入冰糖煮5分钟左右至融化即可
4紫薯南瓜糯米糍［0基础&0油脂］
1.紫薯洗净去皮，切小块，上锅蒸熟。
2.把蒸熟的紫薯趁热加入30g砂糖和一汤匙炼乳，碾压成紫薯泥备用。
3.把南瓜洗净去皮，切小块，上锅蒸熟。
4.把蒸熟的南瓜趁热加入25g砂糖，碾压成南瓜泥。（蒸好后盘里会有些水，把水倒掉不要。）
5.再分次加入糯米粉，揉成较软的光滑面团。
6.把面团分成每个15g左右的小面团，紫薯分成每个13g左右，揉圆。
7.取一小块面团，用手轻轻按扁，再放入紫薯馅，慢慢收口滚成小球。
8.全部包好后排入垫油纸的盘中，放入锅中水烧开后，蒸10分钟左右。
9.趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚两圈，滚好后放入一个小纸垫中，即可。
