轻装上阵对考试
网课你上的还好吗？
最近是否压力山大，透不过气？
专业、课程、作业、考试，脑袋要炸掉？
受新冠肺炎疫情影响，我院持续开展线上教学，随着期末考试临近，面对首次线上考试，不少同学表示紧张和有压力。为了更加有效地解决同学们心理健康问题，帮助同学们树立线上考试的信心。音乐学院心理健康委员会负责人朱卓组织19级各班心理委员开展线上“压力催人人自悲，空山无路路自开”解压活动，本次活动由窦桂宇同学担任主持人。
本次活动主要围绕三个问题展开，即：“疫情期间我们压力来自哪些方面？”、“压力之下我们的身体和情绪会有怎样的变化？”、“在压力之下会有怎样的利与弊？”
活动过程中，主持人带领同学们共同观看有效缓解压力的相关视频，并组织各班心理委员交流和分享自己的考前压力和自我调节的方法。同学们在观看后表示，自己收获的不仅仅是心理压力的释放，更重要的是掌握了有效缓解压力的方法，能够为以后的工作中更好地服务同学，服务班级打下良好的基础。
活动尾声，音乐学院心理健康委员会负责人朱卓做出总结，说道:“压力无可避免，但当你承受不了的时候，就要像雪松一样，学会适当地弯曲一下，这样才不会被压垮。大自然中的树如此，生活中的人亦应如此。弯曲是顺应和忍耐，也是一种抖落杂陈轻装上阵的行为艺术。希望各班心理委员能够掌握这些减压方法，多多与刘晓晶老师沟通，汲取更多的工作经验，承担起心理委员的责任，做好本职工作。”
本次活动在欢快的《烦恼歌》中落下帷幕，正如歌词中所描述的——世界比我大，把自我缩小。相信我院19级的心理委员们会尽职尽责，帮助同学们缓解心理压力，解决心理问题，同时也愿每位音乐学子能练就坚强的心理素质，成就更好的自己。
音乐学院
2020年6月22日
