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家里有孩子上学 一定多吃这9道菜(营养美味补脑 孩子身体棒)

时间:2023-05-30 00:33:55

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家里有孩子上学 一定多吃这9道菜(营养美味补脑 孩子身体棒)

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜排骨汤

所需食材:冬瓜、排骨、姜片、蒜瓣、食盐、胡椒粉、食用油、清水

【具体做法】1、把排骨清洗干净,焯水备用。

2、冬瓜去皮切成块状,起锅烧油,油热后放入姜片和大蒜炒出香味,倒入排骨,翻炒均匀,使其表面略微变色。

3、倒入足够的清水,转小火,盖上锅盖,炖约40-60分钟,直到排骨变得软烂。

4、看到排骨炖至软烂时,加入切好的冬瓜块,再次煮开,加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味进行调整。再次煮沸后,调小火继续炖煮10-15分钟,直到冬瓜变得软烂。

蚝油茭白

食材:茭白,青辣椒,红辣椒,花生油,盐,生抽,蚝油,白糖,大蒜。

做法:

1.首先把准备好的食材全部清洗干净,把茭白切成细丝,青辣椒和红辣椒也切成丝,大蒜切成小粒。

2.起锅烧油,把油烧到6成热之后放入大蒜爆香,再放入茭白开始翻炒,一分钟之后放入青红椒丝一起翻炒。

3.加入生抽,蚝油,白糖,继续翻拌均匀,放入一勺盐调味。

4.等锅里所有的食材都熟透之后即可关火出锅,这样一道非常美味的蚝油茭白就做好了。

凉拌毛豆

用料:

毛豆,葱姜蒜,红干辣椒。

做法:

1、 葱姜蒜分别洗净切成碎末,红辣椒切成小段。

2、 毛豆搓洗干净,剪掉两头,方便入味。

3、 锅中倒入足量的清水,加入少许盐和油,把毛豆放入锅中焖煮。

4、 煮好以后,把毛豆捞出来过凉水。

5、 准备一个酱汁,碗中倒入葱姜蒜末、辣椒段、花椒,烧一点热油爆香。

6、 接着加入少许盐、半勺糖、一勺蚝油、两勺生抽、一勺醋和少许香油,用筷子充分拌匀。

7、 把调好的酱汁浇在毛豆上,拌匀即可。

黄瓜炒鸡丁

食材准备:鸡胸肉、黄瓜、蒜末。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗过后,切成丁鸡,然后加入适量的生抽、老抽、料酒和淀粉、花生油,一起抓拌均匀,腌制30分钟备用。

2.用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成黄瓜丁备用,再热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的鸡丁煸炒,煸炒至两面金黄微焦后,盛出备用。

3.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,倒入蒜末爆香,接着放入黄瓜丁一起翻炒,加入一丢丢食盐和生抽调味,继续翻炒至断生。

4.最后再倒入炒好的鸡丁,继续翻炒均匀,然后淋入少量蚝油和白醋提鲜,继续翻炒入味,即可出锅开吃。

枸杞叶瘦肉汤

准备食材:枸杞叶、枸杞、瘦肉、酱油、食用油、玉米淀粉、盐、水

制作方法:

1、先把枸杞叶摘好跟梗分开备着,瘦肉用适量的食用油,玉米淀粉,酱油,盐还有水搅拌揉捏入味。

2、小锅加入适量的水,还有枸杞叶梗,煮开后把梗捞起来,放入腌制好的瘦肉,再放入枸杞叶子,来少许的食用油,煮开后加入少许的盐调味即可;

番茄鸡蛋汤

原料: 2个鸡蛋、2个番茄、适量盐、适量糖、适量鸡精、适量水、适量油

制作过程:

1、将番茄洗净切成小块备用。

2、打入鸡蛋搅拌均匀备用。

3、热锅凉油,加入番茄煸炒出汁。

4、加入适量水,煮沸后加入鸡蛋液,同时加入盐、糖、鸡精搅拌均匀即可。

炝炒苦瓜(寒窗苦读)

材料:苦瓜1根,盐少许,葱少许,红辣椒1个,花生油少许。

1,苦瓜洗净去籽,切成条状,小葱切末,干红辣椒切段。

2,锅里放入花生油,放入小葱和干红辣椒爆出香味,倒入苦瓜煸炒均匀。

3,加盐调味,炒匀出锅即成。

鸡翅根炖土豆

食材

鸡翅根500g、土豆2个、姜片2片、葱半颗、八角1个、料酒1勺、花椒粒4个、生抽1勺、老抽少许、盐2勺。

做法

1、鸡翅根焯水。

2、土豆去年切块,姜切片葱切段。

3、焯水后洗净控水后捞出。

4、油热下入翅根翻炒。

5、加姜葱八角花椒粒炒香。

6、加料酒、生抽炒匀。

7、移入高压锅加水加盐、老抽,上汽后炖14分钟。

8、再加入土豆上汽后炖3分钟,炖好了。

糖醋鹌鹑蛋

【材料】:鹌鹑蛋400克,盐适量,生抽2勺,蚝油1勺,醋2勺,白砂糖1勺,番茄酱1勺,油适量,白芝麻1把,玉米淀粉1勺,香葱碎适量

【做法】:1、鹌鹑蛋清洗干净冷水入锅,锅中加入1勺盐和料酒,水开后煮5分钟,把煮好的鹌鹑蛋捞出过凉,剥去蛋壳。

2、再准备好一碗糖醋汁,碗中加入2勺生抽,1勺蚝油,1勺番茄酱,1勺白砂糖,1勺玉米淀粉,半碗清水,搅拌均匀待用。

3、锅中热油放入鹌鹑蛋,小火慢煎,煎至鹌鹑蛋的表皮呈金黄色。

4、倒入调好的糖醋汁,中小火煮开,煮至汤汁变浓稠,让每一颗鹌鹑蛋都裹上糖醋汁,撒上白芝麻和香葱碎,就可以关火了。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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