时间：2018-07-01 01:09:36
我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的泡菜红烧带鱼营养菜谱，营养吃出来。
1带鱼去头尾内脏，斩成长段放精盐料酒腌渍10分钟。
2生姜大蒜切片，泡菜切小块，泡椒切小段。
3锅里倒入植物油，油6成热时把带鱼蘸干淀粉下锅炸至金黄后捞出，控油备用。
4锅里留底油，放入姜片，泡椒段爆香。
5倒入蒜片，泡菜炒香。
6倒入炸好的带鱼，调入两汤匙料酒。
7倒入一汤匙老抽。
8倒入没过带鱼的清水，小火炖制。
9炖制15分钟后，调入精盐。
10洒入葱段，用淀粉勾芡烧开即可。
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