晚上吃馒头会导致体重增加吗？专家揭秘夜间进食的影响

时间：2024-01-08

如果晚上感觉到饥饿可以吃一些热量比较低的水果，那么，晚上吃馒头会长胖吗?晚上吃馒头会长胖吗会晚上吃馒头是有可能会长胖的，馒头是面食，不管是馒头、米饭、面条，都离不开淀粉...

晚上的时候尽量不要吃东西，因为晚上吃东西谁最容易发胖的，而且馒头这种食物当中的淀粉以及糖份含量比较高，所以晚上吃馒头是会变胖的。如果晚上感觉到饥饿可以吃一些热量比较低的水果，那么，晚上吃馒头会长胖吗?

晚上吃馒头会长胖吗

会

晚上吃馒头是有可能会长胖的，馒头是面食，不管是馒头、米饭、面条，都离不开淀粉和糖分，而肥胖的关键就是人体每天摄取的糖分、油脂堆积，人体代谢酶小于脂肪代谢，所以形成脂肪，所以晚上吃馒头是有可能会长胖的。

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1.米饭米饭与大米唯一的区别就是含水量的不同了。大米要变成米饭就得吸水，一吸水每颗大米的含量水就会从不到15%飙升到70%。按正常的吸水量和口感程度算下来100克大米大概能煮出200多克的米饭。

2.面条这和米饭是一样的，面粉变成面条，也是要加水的(这个加水量因每种面的不同而有所变化，但是现在只讨论一般的面)，而且煮面的时候，面条还会吸收点面汤。因此，总的算来，面条的含水量其实达到了72%。

3.馒头馒头做的过程中也要加水，但是最后总的来说相比于米饭面条的含水量，馒头就要少很多了，大概只占四成左右。

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网友评论

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显示评论内容（8）

2024-01-08 11:42古棠印刷[黑龙江省网友]203.3.139.91
@吾与子晚上吃馒头会增加体重，还有其他食物也要小心吗？真是让人头疼。

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2024-01-08 11:38吾与子[河北省网友]125.95.99.57
专家揭秘夜间进食的影响，希望能给出一些针对性的建议。

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2024-01-08 11:33世俗骚メ[云南省网友]203.30.111.85
对于我这种夜猫子来说，控制晚上吃馒头真的很困难。

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2024-01-08 11:29瀑布[宁夏网友]115.53.179.127
我觉得夜间进食对体重的影响应该因人而异吧，我们要多注意自己的身体状况。

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2024-01-08 11:25李静雪[陕西省网友]202.14.226.81
晚上吃馒头增加体重的原因是什么呢？希望专家能给出科学解释。

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2024-01-08 11:20蕉[黑龙江省网友]45.124.248.88
看来晚上吃馒头真的很危险啊，还是要注意控制。

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2024-01-08 11:16月光星子[安徽省网友]203.24.90.140
耐不住诱惑的我，晚上还是忍不住要吃馒头呢。

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2024-01-08 11:12我不懂心动[北京市网友]14.214.101.25
晚上吃馒头真的会增加体重吗？我要好好了解一下。

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