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“如何去人体的内火”一书以中医养生理论为基础，介绍了如何通过调整饮食、运动和生活习惯来平衡人体内的火气。作者从传统的中医养生方法出发，结合现代医学研究成果，探讨了内火过旺对人体的危害以及调理方法。书中详细介绍了饮食调理、中药调理、情志调理、运动调理等多种方法，帮助读者了解如何通过调整自身的生活方式来保持身体的健康平衡。该书不仅适合平时有内火之患的读者，也适合对中医养生感兴趣的人们。
生活当中，由于各种各样的压力，人们非常容易上火，而且上火之后，身体的很多部位都会受到一定的影响，但是上火的种类也是非常的多的，有的是胃火，有的是肝火，有的是心火，还有的时候是肺火，所以我们要根据自己的症状，积极的去缓解这些问题。
第一把火：胃火
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜
第二把火：肝火
表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。
降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
第三把火：心火
表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤
第四把火：肺火
表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤
注意事项
去除身体内的火气，其实最有效的方法就是保持心平气和的态度，和乐观开朗的情绪。
不工作的时候多出去走走，呼吸一下新鲜空气，看看周围的风景，调节一下自己的状态。
其实有时候看综艺节目开怀一笑也是不错的选择。
看来不同部位上火，表现的症状也是不一样的，所以大家一定要根据自己具体的症状，采取适当的食疗方法，积极的调理自己的身体，争取让身体尽快恢复到正常的状态，平时生活当中，我们一定要保持非常好的心态，这样才能够避免上火。
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