睡觉磨牙是一种常见的睡眠障碍，也被称为夜间磨牙或磨牙症。这种现象通常发生在夜间，在不知不觉中导致牙齿相互摩擦、磨损，甚至引起颞下颌关节问题。磨牙的原因可能是多方面的，包括压力和焦虑、牙齿不正常对齐、睡眠呼吸暂停症等。压力和焦虑常常是导致磨牙的主要原因，这可能是因为身体紧张造成的不自主的牙齿运动。牙齿不正常对齐也会导致磨牙，因为牙齿无法正常接触。睡眠呼吸暂停症也与磨牙有关，因为呼吸暂停会导致口腔肌肉紧张，从而引发磨牙。对于睡觉磨牙的患者，及时就医并了解磨牙的具体原因，对于治疗和预防磨牙现象具有重要意义。
在日常生活中，有些人会有睡觉磨牙的情况，这样很可能会影响到别人的睡眠，其实对自己的身体也很不好。下面我来带大家了解一下，睡觉磨牙是什么原因，又有哪些方法可以及时的预防睡觉磨牙的情况呢？
睡觉磨牙是什么原因
1、身体内出现寄生虫
寄生虫会分泌出一些毒素，导致患者身体内出现各种不适，白天的时候我们自主意识比较强，这种不适可能会表现不出来，但是到了晚上，入睡后就会不由自主的开始磨牙，肠道内的寄生虫清除后就不会再出现磨牙。
2、牙齿问题
一般有些人的部分牙齿会高于其它牙齿，那他就会整天的想着去把它磨平，正所谓日有所思，夜有所梦。白天经常想的事，夜里做梦也有可能会做到，时间久了就可能导致磨牙症的出现。甚至是在梦中也想努力的去把牙磨平了。
3、情绪紧张导致磨牙
这个原因是导致磨牙的最主要的原因。愤怒、惧怕、敌对、抵触以及其它各种紧张或者是焦虑情绪如果因为种种原因使得患者难以及时的发泄或者是表现出来，那么就可能导致潜意识中周期性的表现出来，磨牙就是表现方式之一。
4、饮食不当
可能在平时不注意饮食，总会去路边摊吃一些油炸的食品，还有可能是因为火锅吃的有的多，身体热毒积聚，长此以往就会导致睡觉有磨牙的情况。
四大治疗睡觉磨牙方法
一、注意调节心理
放松心情、缓解压力。睡觉爱磨牙的人白天不要玩得过度兴奋，睡前避免看刺激性的电影，可以适当泡泡热水澡、听听舒缓的音乐等，尽量消除紧张的情绪，轻松入眠。
二、减轻大脑兴奋
少吃些兴奋性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可乐等饮品)或吸烟。可以改善睡眠环境，提高睡眠质量，这样有助于减轻大脑的兴奋状态。
三、调整牙合治疗
有些朋友的牙齿天生的不整齐，偏向于畸形的那种也会导致睡觉磨牙，因此想要缓解睡觉磨牙，可以先进行修复，将高处的牙齿进行调磨，有效的实现牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡。
四、肌肉松弛疗法
解除肌肉过度紧张是缓解睡觉磨牙的一个必要手段，常用方法有：进行咀嚼肌的生理功能训练的体疗;热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，尽量让牙齿维持松弛。
长期磨牙需及时治疗
牙齿咬合不合适的患者，可以进行牙齿形态的调整。由精神紧张等心理因素引起的，应接受心理训练，患有寄生虫病的，进行驱虫治疗。如果因夜磨牙发生了牙齿过敏，应当做脱敏治疗。夜磨牙较严重的患者，医生可以根据其牙齿形状做一个夜磨牙矫治器，晚上睡觉时戴在牙齿上，能限制口腔的运动，制止磨牙。夜里咬紧牙关的患者，可以在医院里配一个咬合垫，以缓冲咬合压力，避免对牙齿的伤害。
可能引起睡觉磨牙的原因还是很多的，你可以考虑一下以下几点：
1、情绪过于紧张会导致睡觉出现磨牙的情况。这是因为当人们紧张的情绪在生活中得不到缓解的时候，就会郁结在心，而在睡觉时如果还怀有这种情绪，那么在入睡后就很容易下意识的表现出来，最常见表现方式就是磨牙。
2、如果在日常生活中不按时吃饭，或者是晚餐的时候吃得过多，这样很容易导致肠胃功能出现紊乱，使得肠胃细菌分泌过多的毒素。当我们的大脑皮层被这些毒素刺激后，就会对大脑产生干扰的作用，从而出现磨牙的现象。
3、无论是小孩还是成年人，在日常饮食中，大部分都有挑食的习惯。而长期的挑食习惯很容易导致身体出现营养不足的情况，那么在这样的情况下，就会引发睡觉磨牙的现象，甚至在白天的时候还会出现不自觉咬紧牙齿的状况。
4、有些人的牙齿长得不是整齐，或者平时吃东西时都是拿一边咀嚼，这样会使得牙齿咬合变得很不协调，从而身体就会通过增加磨牙的现象来改变咬合不协调的情况，那么此时睡觉时就很容易出现磨牙的现象。
睡觉磨牙可能与以下因素有关:
1不准确的咬合。
2精神紧张压力过大。
3与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱。
4钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向，睡觉磨牙需要从病因改变做起,你要看看自己哪些问题要注意。另外,你可以去找牙医制作颌垫,可以帮助缓解磨牙,带来的牙齿和关节损伤。
睡觉磨牙很有可能是因为精神压力过大、或有其他类的疾病，建议及时进行其他科室的检查，同时也尽量减少心理因素的障碍。
可以选择用颌垫保护牙齿，晚上睡前的可戴上颌垫，戴颌垫需要有一个适应的过程，很多患者会反映在戴颌垫的初期会睡不着或者睡醒以后感觉身体的肌肉酸痛，不用的内心，通常大概一星期会逐渐好转。
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