从小开始保护牙齿对于孩子的牙齿健康至关重要。建立良好的口腔卫生习惯可以帮助预防牙齿问题并保持牙齿健康。首先，定期刷牙是必不可少的，每天至少两次，使用适量的牙膏和正确的刷牙姿势。其次，定期看牙医也很重要，定期的牙科检查和清洁可以帮助发现并及早治疗牙齿问题。此外，避免过多食用糖分和酸性食物也是保护牙齿的重要一环。家长应该帮助孩子培养良好的饮食习惯，鼓励他们选择对牙齿健康有益的食物。通过这些方法，可以帮助孩子从小建立起保护牙齿的意识和习惯，为未来的牙齿健康打下坚实的基础。
如何保护儿童的牙齿是妈妈最在乎的问题，保护牙齿，从儿童开始！
1如何从小开始保护牙齿
牙冠表面有些地方凹凸不平，凹陷处称为窝沟，窝沟不易清洁而容易积聚菌斑，是龋齿的好发部位，而发生于窝沟的龋就称为窝沟龋。调查发现，人群中有三成的“六龄牙”是龋齿，12岁少年的龋齿绝大多为发生在“六龄牙”上的窝沟龋。
目前，儿童患龋齿的比例相当高，临床显示，儿童龋齿大多为窝沟龋。
牙冠表面有些地方凹凸不平，凹陷处称为窝沟，窝沟不易清洁而容易积聚菌斑，是龋齿的好发部位，而发生于窝沟的龋就称为窝沟龋。调查发现，人群中有三成的“六龄牙”是龋齿，12岁少年的龋齿绝大多为发生在“六龄牙”上的窝沟龋。
“六龄牙”是什么？
“六龄牙”是6岁左右的宝宝在其乳牙的最后方长出的第一恒磨牙。这是人生中最为重要的一颗牙齿，它将陪伴我们一起走过生命的很长一段时间，却易被人误认为是乳牙而不加重视。“六龄牙”分布在颌骨上下左右的四个中心地带，对保持上、下牙弓间的正常咬合关系和维持面部下1/3的高度起着重要的作用；“六龄牙”还担负着主要的咀嚼功能，在整个恒牙中所承担的咬合力最大；对颌骨的发育也有较大影响。由于萌出时间早，使用时间长，再加上其牙齿上面有丰富的窝沟，极易发生龋齿。因此，对其的防护有着极其重要的意义。
恒磨牙刚刚萌出1-2年内，是最易于发生龋坏的时期，包括“六龄牙”。在此期间对恒磨牙做窝沟封闭，做得越早效果越好。孩子6-7岁时，家长应带他到口腔科检查，确定是否应做窝沟封闭。窝沟封闭还可用于3-4岁儿童的乳磨牙及12-13岁少年的第二恒磨牙。
窝沟封闭就像给牙齿加上了一层“盔甲”，对于恒磨牙的保护尤为重要。
窝沟封闭过程并不复杂，首先是清洁牙面，再用弱酸对窝沟周围釉质进行处理，洗净吹干后再将一种液态的高分子复合树脂填涂在咬面的窝沟处，待其渗入窝沟后，再使之变硬、固化，从而在咬面形成坚固光滑的平面，就如同给牙齿穿上一套“盔甲”。没了窝沟，口腔中的致龋菌自然就失去了滋生的环境，同时窝沟内原有的细菌则因缺乏外来营养而死亡，无法产酸、致龋，这样便停止了牙齿受到损害。窝沟封闭操作简单，只需几分钟，不破坏牙齿，无疼痛感，填充后不影响咀嚼和味觉，孩子容易接受。
210大食物保护牙齿不蛀牙
10大食物保护牙齿不蛀牙
1、葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
2、香菇
首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源（麦角甾醇），麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
3、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
4、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
5、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
7、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
8、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
9、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
10、水果
如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。
小编提醒：
糖果或甜饮料、面包、糕点或者酸性食品苏打水、果汁，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
3保护牙齿预防蛀牙的9种食物
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
2、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
3、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
4、香菇
所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。
4老人注意检查蛀牙 保护自己的牙齿
牙周病是最常见的口腔疾病之一，牙周病一般是指牙齿支持组织，包括牙骨质、牙龈、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病，，也是导致牙齿丧失的一个主要原因，但患者并非所有这些组织都同时患病，视局部炎症的轻重及范围。牙周疾病又可分为牙龈炎和牙周炎。牙龈炎没什么不舒服的感觉，一般是刷牙、吃东西时牙龈出血。大多是菌斑、牙石长期刺激引起的。
但是如果对这些菌斑、结石不加重视的话，它们就会趁机发展，通过对牙龈持续刺激和压迫，进而侵犯牙周的其他组织。从表面看上去，就是肿胀、牙龈出血、更糟糕的是牙槽骨也会遭到破坏、萎缩。就像堤坝地基不牢会崩塌一样，牙槽骨等组织一退化，牙龈自然跟着下去了。
另外，如果牙周组织长期遭受外来的刺激，也会出现萎缩。比如刷牙方法错误、牙膏颗粒太粗、假牙不舒服压迫牙龈等等。
根面龋自己很难发现。为什么有的老人牙根烂了那么多窟窿，自己却不知道呢？原来这种龋齿非常难发现。根面龋多发生在最靠里面的磨牙和再往外一点的尖牙。而发生的部位，又是两个牙齿的相邻面。因为牙龈萎缩，两个牙齿之间就出现了或大或小的缝隙，食物残渣很容易在这里安家，从而导致龋齿。这样就增加了发现的难度。很多老人，明明感觉到牙齿疼痛难忍，照照镜子，却发现不了是哪里的毛病，以为只是一般的牙疼病，就容易忽视龋齿的治疗。往往到医院就诊时，一颗牙齿的两侧都长了龋洞。甚至是牙齿断了才发现。
由于牙根部比牙冠更挨近牙髓，相比牙冠部位的龋齿，根面龋发展为牙髓炎时间更短，发展到最后，最下面的牙根也会跟着烂掉老年人的牙周萎缩，一般是全口牙槽骨高度均匀地降低，牙龈看起来也退缩，并且没有某个部位特别突出，也没什么局部的炎症。这就属于正常生理现象，称为老年性萎缩。多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。
因此，凡是牙周萎缩的中老年人，最好定期到牙科接受检查。如果在看不到龋齿的情况下，牙齿感觉疼痛，也应该想到根面龋的可能，要及时就诊，保住自己的牙齿。
5保护牙齿 拒绝伤牙10个坏习惯
1、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36。5摄氏度的温度，
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
2、总用一侧吃东西
总用一侧牙咀嚼会造成肌肉、关节及颌骨发育不平衡，造成单侧牙齿过度磨损及颌关节功能紊乱，而另一侧呈废用性退化。部分人偏侧咀嚼是因为一侧牙有疾病，所以牙齿出现不适要及时治疗。
3、暴饮暴食
暴饮暴食往往会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。另外，吃零食时口腔分泌的唾液较少，食物更容易残留在牙齿上。尤其是淀粉类食物，如薯片。吃完最好用牙线清洁齿缝中的食物残渣，以减少对牙齿的损害。
4、用牙咬线头、撕包装
有人图方便，用牙撕包装、咬线头甚至开瓶盖等。虽然牙齿是人体中最坚硬的部分，但也经不起这么折腾，这些做法很容易使牙齿咬折或移位。
5、长期不更换更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
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