在母乳喂养期结束后，许多宝妈们会遇到断奶的难题，但通过一些小妙招可以让宝宝轻松适应新的饮食习惯。本文将为您介绍一些实用的方法，如逐渐减少哺乳次数、增加固体食物的摄入、引导宝宝接受新的替代品等，来帮助宝宝顺利断奶，减少宝宝和妈妈的不适。 与此同时，宝妈们也很关心自己的外在形象。本文还将分享一些快速丰胸的方法，包括适当的按摩、选择合适的内衣和饮食调整等。此外，宝妈们在产后恢复身材也是一个重要的问题。文章将介绍一些简单的锻炼方法和合理的饮食计划，来帮助宝妈们重新拥有健康傲人的身材。无论是断奶还是丰胸恢复身材，本文都将为宝妈们提供实用的建议和方法，让您轻松面对产后身体的变化。
立秋后，气候不冷不热，正是断奶的好时机，所以自上星期起，琳琳妈妈开端让琳琳彻底断离母乳。真没想到，通过一周的按部就班，竟然断奶成功。就想着给各位宝妈共享一下进程和经历：
1、第一天，由奶奶和妈妈一同带琳琳出去玩，带着奶粉和热水。由于外界环境很吸引琳琳，很快琳琳饿了，妈妈递上给她沏好的奶粉，琳琳一口气喝了半瓶（提早1个月现已开端让琳琳看到奶粉，每次抿上几口）。
2、第二天白日持续让她喝奶粉，晚饭时琳琳吃的饱饱的，到了9点多，有点瞌睡了，非要妈妈抱，搂着讲故事，就往妈妈怀里钻，琳琳妈妈晚上吃的很少，奶水不多，关键是乳头上放了些干奶粉，琳琳吃了一口，有点干，递上沏好的奶粉，就喝了起来。
3、第三天和第4天夜里琳琳哭了，妈妈静静的抱着，知道她不饿，就是在床边放了一个保温杯，哭完喝点白开水，拍拍就又睡着了。
4、到了第5天，琳琳问妈妈是不是今后就没有奶水了，妈妈说琳琳长大了，今后要喝奶粉了。琳琳点点头说，那我要喝奶，给我沏奶喝吧。从第五天算是开端了喝奶粉的生涯，顺畅断了母乳。
琳琳妈妈采纳陪同和按部就班的方法，让断奶没有了幻想中大哭大闹撕心裂肺的局面，它通知了家长，给宝宝一个习惯的进程，在恰当的时刻内，宝宝断奶会SO easy！关键是宝妈在断奶进程必定要做到够仔细、细致和耐心，下面这8点很重要：
1、至少身边多出1个人可以帮助，在宝宝哭闹的时刻，可以及时把奶粉沏好递过去。
2、不要总让宝宝待在家里，在人多热烈的场合，更简单转移宝宝的注意力。
3、由于宝宝睡眠缺乏，精神欠好，更易哭闹。让宝宝辅食吃饱吃好，夜里睡觉缺乏的话，白日必定要补上。
4、宝妈尽量少喝汤汤水水，饭食减量，少荤多素，以免产奶水过多。
5、如果宝宝实在不愿意测验奶粉，就把奶水挤在奶瓶里，奶嘴选用柔软型的。
6、趁宝宝看电视、听儿歌，注意力在其他地方时，把奶嘴放他嘴边，吸引他吸允。
7、必定要满足耐心，坚持住，宝宝不吃可能还不行饿，饿了就饥不择食的吸允起来了。
8、尤其是宝妈一个人带大的宝宝，可能断奶会比较耐久，可是，往往这样的宝宝最易讲道理，宝妈千万不要在这个时候把宝宝给亲人带，自己躲起来给宝宝断奶，会伤宝宝的心里哦！
断奶后应该注意的事项
一、断奶要几天 最快时刻
1、时刻：
最快的话不到三四天就能让宝宝顺畅脱离母乳了。
2、主张：
特别是加上客观因素，例如妈妈必定要出差一段时刻，那么很可能妈妈脱离后几天宝宝就能彻底断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白日的奶也很快就会断掉。
二、断奶要几天 一般时刻
1、时刻：
最快的话需求一周的时刻，有些宝宝乃至可能会和妈妈缠上几个月才干断奶成功。这种办法适合对母乳依靠很强的宝宝。
2、主张：
如果妈妈非常重视哺乳，天天和宝宝在一起，俄然断奶可能会给母子两边带来失落感，这时妈妈就需求采纳逐步断奶的办法。循序断奶法是从每天喂母乳6次，先削减到每天5次，等妈妈和宝宝都习气后，再逐步削减，直到彻底断掉母乳。
三、断奶的最佳时刻
1、最佳时刻：
一般来说，宝宝断奶的最佳时刻是8-10个月，彻底断奶的最佳时刻是在10-12个月。
2、主张：
给宝宝断奶最好是在春天或秋后的凉快时节，由于这时气候宜人，蔬菜水果又很丰厚，宝宝比较简单习气。
3、健康提示：
断奶是一个按部就班的进程，妈妈们也不要一时心急，匆促把奶给宝宝断了，这样宝宝会一时承受不了，导致食欲锐减，影响身体，宝宝的健康成长需求各种养分物质的弥补，因而，逐步增加辅食直至顺畅过渡到正常普食是一个必定的进程。
四、断奶的办法
1、一岁前宝宝的断奶办法：
先削减白日喂奶的次数，逐步到白日不再喂奶，再逐步断掉夜奶。这样能够给宝宝渐渐习气的时刻，妈妈也不受涨奶的苦楚。这样断奶的妈妈，一般最终没有涨奶的进程。留意要避开简单患病的冬夏两季。挑选宝宝身体状况良好，家庭生活安稳的时期。避开患病，受惊，打预防针，替换照顾宝宝的人，搬迁，妈妈出差等时期。
2、一岁到一岁半宝宝的断奶办法：
这一阶段的特殊性是宝宝的反响可能会很激烈很杂乱。所以，如果不得已必定要在这个时分断奶，妈妈首先要在心态上做好预备。必定要理解，宝宝在没预备好的时分被迫脱离了妈妈的乳房，必定会有不愉快乃至冲突的心情。宝宝需求至少几个星期的时刻来习气。
3、一岁今后宝宝的断奶办法：
这个时分才断奶现已算迟了！许多宝宝现已不吃母乳了！不管是否能承受配方奶或 鲜牛奶，都没有联系。日常饭菜提供的养分现已满足。有的宝宝现已能够自己入眠了。即使依然吃奶入眠，自己入眠的生理根底也现已悄悄的发展起来了。在时节上也不必太介意春夏秋冬了。由于宝宝的免疫系统现已比 1岁半一下的小宝宝强壮许多。应该以断奶期间妈妈是否能给宝宝连续几天的陪同为主要时刻考量。
五、断奶成功的经历
1、网友“钦钦宝物”：
凡事都有个进程的，哭一段时刻习气后就不会哭的了。下了决心戒的话，就不要一时心软，必定要狠下心来。如果决定了戒奶，每天用50克山楂，50克麦芽煲水喝，连喝三天后才戒奶。然后再喝三天，这样，你就不会这么辛苦。我宝宝十个半月了，戒一个星期了。
2、网友“sunshinte”：
女儿现已成功断奶，我也没有任何苦楚的回奶了。本想去药店看看的，买些断奶药，但婆婆说弄点竹叶熬水喝，很好的，没有任何副作用。我有些不太信任，但是婆婆说肯定好，定心。我想试试也没关系，就采了些鲜竹叶，放在沙锅里熬，像煎药一样，等绿绿的竹汁出来了就差不多了，也可多煎一瞬间，煎好有普通碗一碗水就能够了。如果怕一次搞不定，但是重复煎一次，再喝一扁，我是正午喝了一遍，晚上重煎再喝了一遍。要是之后奶涨，就挤空，今后宝宝要是想吃但是没有了。就这样，继续了近半个月，成功断奶了！
六、断奶的留意事项
1、宝宝患病时或有病初愈时不宜断奶。宝宝患病时消化能力削弱，这时断奶改喂其他食会构成消化不良，一起还会影响宝宝的恢复，所以应在病彻底好了今后再断奶。
2、给宝宝断奶时，不宜在奶头上涂辣的、苦的及带色彩的东西来强行断奶，这种做法会使宝宝发生恐惧心理而影响健康。
3、断奶时期可适当地进行母婴隔离。哺乳期间，宝宝会对构成一个条件反射：时刻到了，而妈妈在身边，就会要求吃奶。因而，在某些喂奶的时段妈妈与宝宝分隔，会有利于断奶的进行。主张可晚上分隔睡或许暂时脱离宝宝的视野规模。
断奶后怎么丰胸
断奶后妈妈们的胸部一般情况下是会变小的，这是由于一般情况下哺乳期乳房要习惯哺乳的需求，所以妈妈们的乳腺十分兴旺，因而乳房会比平常大一些，断奶后由于乳腺泌乳的功用要减退或中止泌乳，所以乳房也就会康复到未哺乳的状况。这个时分妈妈们可能会想办法来进行丰胸，其实断奶后进行丰胸对妈妈们来说也是一个很好的机遇哦。
健胸操是能够让妈妈们在断奶后胸部同样坚持坚硬的办法，一起也是处理产后胸部下垂问题的一种简单办法。运动能够添加胸大肌以及相关肌肉的力气和弹性，对乳房构成安定支撑，减缓乳房下垂。
但健胸运动需求长时刻坚持，作用才显着。除此之外还要戴适宜的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，分量添加后的乳房会显着下垂。穿胸罩时，要挑选巨细适宜、有钢托的样式才干完成妈妈们想要丰胸的方针和产后胸部下垂问题。
断奶后丰胸食疗
许多妈妈们断奶后总是会觉得自己的胸部有些变小，那么妈妈们断奶后能够怎么进行丰胸呢？而怎样的食疗计划能够协助妈妈们完成丰胸的方针呢？
1、木瓜丰胸：
众所周知木瓜是丰胸最好的生果，常吃木瓜不光丰胸作用好，并且关于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。合作牛奶食用作用会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁拌和均匀服下，如果对牛奶过敏可独自喝木瓜汁。
2、酒酿蛋：
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前迟早吃一碗，听说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
3、种子、坚果类食物：
含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是杰出丰胸食物。并且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
4、富含维他命
A食物：
如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素排泄，协助乳房发育。
5、富有胶质的食物：
如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。
断奶后胸部护理
许多妈妈在断奶后会觉得对自己的胸部不太满意，毕竟在哺乳期过后，妈妈们的胸部或多或少都会发作一些变形，那么有什么办法能够让妈妈们进行对断奶后自己胸部的护理呢？下面就来了解一下吧！
1、丰胸运动：
断奶后妈妈需求经过运动来丰胸。参与体育训练，特别留意训练胸部肌肉，使胸大肌兴旺，促进乳房饱满。平常留意站立和行走姿态，常常坚持挺胸收腹，以利乳房发育，参与游水运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩：
不只适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸办法。
(
1 )直推乳房：
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原道路推回，做
20-50次后，换左手按摩右乳房
20-50次。
(
2 )侧推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，回来时用五指指面将乳房组织带回，反复
20-50次后，换右手按摩左乳房
3 )热敷按摩乳房：
每晚临睡前用热毛巾敷两边乳房
3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩
20-50次。只需按上述办法每天按摩
1次，坚持按摩
2-3个月，可使乳房拱起
2-3厘米。
断奶后胸部下垂怎么办
许多妈妈断奶后乳房都会呈现严峻的下垂、变形等现象，实在是令人苦恼。下面给大家介绍一些断奶后防止乳房下垂的办法。断奶后乳房下垂怎么办？一起来了解一下有什么办法吧。
1、喂奶姿态正确。
哺乳时，应两个乳房替换喂奶，每次时刻不超越
20分钟。
2、做健胸操。
这是最有用、最经济的办法。产后若及时进行胸部肌肉训练，能使乳房看上去坚硬、健壮、饱满。但健胸运动需求长时刻坚持，作用才显着。
3、戴适宜的胸罩。
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，分量添加后的乳房会显着下垂。穿胸罩时，要挑选巨细适宜、有钢托的样式。
4、常常按摩。
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两边乳房各做
10次，能够促进部分的血液循环，添加乳房的养分供应，并有利于雌激素排泄。
5、沐浴乳房。
在沐浴时，运用花洒冷热替换喷洒乳房，有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
断奶后胸部会变小吗
断奶后妈妈们的胸部一般会变小，这是由于一般情况下哺乳期乳房要习惯哺乳的需求，所以乳腺十分兴旺，因而乳房会比平常大一些，断奶后由于乳腺泌乳的功用要减退或中止泌乳，所以乳房就会康复到未哺乳的状况。那么妈妈们要怎么预防断奶后胸部变小呢？
1 、孕期坚持乳头清洁，以防发作乳腺炎的发作。
2 、哺乳期仍要戴适宜乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。
3 、合适组织哺乳期的日子，确保养分和睡眠充足。有些妈妈为坚持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是过错的，由于母乳是最适宜婴儿生长的天然食物。
4 、产后采纳避孕措施，康复正常性日子。切忌任意运用雌激素的医治，由于雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的改变。所以，即便清晰为雌激素低下者，也应在专科医生指导下运用。
