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1级寒湿：肢体倦怠
2级寒湿：恶心呕吐
3级寒湿：腹泻便溏
4级寒湿：头痛、头重
5级寒湿：免疫力明显下降
所谓千寒易去，一湿难除。寒湿对身体的伤害更大，风湿性关节炎的罪魁祸首就是寒湿。
6件事情会加重你体内的寒湿，要少做：
1、喝冷水，吃冰饮
2、冬天不穿棉服
3、“早出晚归”式出门
4、爱吃火锅不运动
5、赤脚走路不穿鞋
6、洗完头发不吹干
祛除体内寒湿，首先要经常运动，让身体感觉到温热，另外夏季时要多出汗，不要老是呆在空调屋里。
老中医祛寒湿秘方：泡脚
用温热、祛湿、促进血液循环的药材，制成泡脚包，每天泡15-20分钟，坚持一个月，拔出体内老寒湿。
祛湿泡脚小金方：将艾叶、川芎、丹参、老姜、当归、独活、红花用无纺布制成小药包，放入45度的温水内，浸泡5分钟左右后直接泡脚，中间可续加热水，使水温维持在45度。
艾叶：祛湿散寒
川芎：活血行气，祛风除湿
丹参：活血祛瘀
老姜：祛湿散寒
当归：补气活血
独活：祛风除湿
红花：活血
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