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你想知道是否可以通过不吃东西来减肥吗？答案是肯定的，你绝对可以不吃东西来减肥。实际上，我认为我们所有人都尝试过“少吃”或“不吃”来减肥，这是我们生活中至少一次减肥的方法。问题是，你已经知道这一点，这种减肥方式无法长期持续。但是短期内，不饮食可以帮助你减轻体重。
因此，这实际上取决于你的目标和想要的东西。我想更多地谈谈不吃东西以及它如何减轻体重，因此你可以决定是否要使用这种方法来减轻体重。
为什么不吃对减肥有好处
你的身体需要能量才能工作。你从卡路里中获取能量。如果你不吃任何食物，则不会摄取任何卡路里，因此你的身体将需要从其他地方获取能量。它可以从中获取能量的唯一位置是你体内存在的能量。
你可以在两餐之间以及一段时间（例如睡觉时）不吃不喝。你的体内还有一个永久性的储能罐，你的身体首先会消耗掉所有的临时能量（称为糖原，并且存储在你的肌肉和肝脏中），然后才能进入你的实际脂肪细胞。身体存储约2000卡路里的临时能量。因此，你可以不吃东西，很快就消耗掉这种暂时的能量。你实际上将开始失去体内脂肪。
体内脂肪的作用
身体上的脂肪在你没有食物的时候，帮助你身体提供能量，-尽管你不喜欢它，但它是自然存在的，从进化上讲，我们在合理的时间范围内没有食物吃也可以没事。如果几天不吃东西，你也不会死。
对于短期减肥目标，不进食可能是最佳的减肥计划
老实说，如果你只是想减掉5 – 10斤，那么几天或一周不吃饭就可以得到这个结果。现在谁也不缺粮。但健康问题可能会使你的身体变得非常困难。如果你一周不吃东西，可能不会对你的生命造成影响。同样，要使不良反应发生的可能性很小甚至没有，你总体上所有器官和其他身体功能都要运作良好。
低能量是不饮食的副作用。只有你可以决定它们的严重程度。如果它们只是很小的副作用，那么你可能还可以。如果说这会影响你的工作，那么显然这是你需要仔细研究的问题。
话虽如此，你可能是一个完全健康的人，也无法长时间没有食物。每个人都不一样。并非每个人都可以忍受这么多的时间而不吃东西。有些人会感到恶心，头脑呆滞，只是没有足够的精力来克服它。如果你尝试不进食，这就是你的感觉，那么你应该停下来。
你应该为了减肥而不吃饭吗？
对于短期的事情，你可以做到。你可以尝试几天，看看自己的身体如何反应，从长远来看，我不建议长时间不进食。首先，这对你的身体将造成极大的困难，你可以定期性禁食。长时间（例如3至7天）是你的身体和消化系统放松并排毒的时间。每隔几个月左右进行一次斋戒对你的身体实际上是非常健康的。
如果你只是想尽快减轻体重，那么不吃东西是到达那里最快的方法。你的身体会立即利用你现有的临时能量和脂肪细胞来获取能量，使你的身体运转。你不摄入任何热量，而所有热量都消耗掉了。这是一个巨大的热量短缺。
长期来看，不吃东西是不好的。你基本上就是厌食症，这显然对你的健康有害。同样，不吃东西只是为了短期的减肥方法。而且你只会在短时间内迅速减肥。
总结
如果你想减肥并长期保持体重，那么不吃东西不是解决方案。这实际上是最糟糕的主意。你需要的是一种减肥效果很好的饮食。有很多饮食会让你减肥。实际上，大多数饮食都是有效的。可以试试生酮饮食。它比较有实用性，这是非常规的，因为它还不是很主流，但是越来越多的人正在学习和实践它。
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