山药杂粮饭是一道口感绵密、营养丰富的美食,融合了山药的细腻和杂粮的香糯,是备受喜爱的家常主食。要做出好吃的山药杂粮饭,首先需要选择优质的杂粮,如小米、糙米、薏仁等,配合山药一起煮熟;其次,调配时可以加...
2024-03-24
...所以减肥期间大家总在推荐多吃一些粗粮,如糙米,各类杂粮饭,因为它们的GI值要低于更精细的白米白面。这类粗粮能增强我们的饱腹感,因为杂粮类食物所需的消化时间更长,也能避免我们因过早饥饿而吃更多食物。但哪怕...
2024-01-25
...扣在盘中,淋少许香油,撒上芝麻面即可。5蘑菇香菜烩杂粮饭1.蘑菇切薄片, 细丝, 和小块(是为了造型丰富一些, 如果蘑菇种类少,也可以不同一种蘑菇切成不同的形状)2.香菜, 小葱切碎3.油加热, 放一半蒜茸, 小葱, 香...
2024-03-02
...些酱油或者黑醋来提升颜色深浅。此外,选择深色的五谷杂粮,比如紫米、黑米或者红薯等,也可以为五色饭增添更加鲜艳明亮的色彩。最后,适量的调味料也是关键,可以根据个人口味适度添加香料,比如胡椒粉、孜然粉等,...
2024-03-18
...心沙拉”系列预计有四个小类:主食沙拉—平衡类,野炊杂粮拌饭:一到秋天就想到丰收,想起田间的小野菜,想起林间的鸡鸭鱼肉。这道拌饭的蔬菜使用了杏鲍菇、木耳、生菜、豆芽、豇豆等,热水焯熟后加上特制低卡酱料拌...
2024-02-06
“杂粮八宝粥如何做好吃”是许多人都关心的问题。制作美味的八宝粥需要选用优质的杂粮,如糯米、小米、玉米、红豆、绿豆等,配以适量的红枣、桂圆等食材。首先要将各种杂粮浸泡,以便煮熟后口感更好。接着将浸泡好的...
2024-02-02
...如此,顿顿如此,时间一久脑海里便时常翻腾着老家五谷杂粮的画面,小米闷饭、玉米疙瘩、和子饭、抿格斗……假如把这任意的一个摆上餐桌,保准人看着都会馋得流口水。我是从小吃小米长大的。那时候家里穷,姊妹也多,...
2024-01-06
...蛋[心]韭黄炒萝卜丝[心]西蓝花烧虾饺[心]炒蚕豆[心]紫米杂粮饭#明的厨房##家庭美食大赏#周末了,晚上就我们两个大人在家,晚饭简单吃一点。准备过年吃的臭鳜鱼,放在冰箱中一直没吃上,晚上拿出来红烧一下,味道还是不错...
2024-01-25
...;午餐则应包含蔬菜、蛋白质和纤维素,如鱼肉配青菜和杂粮饭;晚餐则应轻盈易消化,以蛋白质和蔬菜为主,煮鸡胸肉配绿叶蔬菜是不错的选择。此外,水果、坚果、全麦食品等也是备孕期间的良好选择。总之,健康、营养的...
2024-02-22
...性朋友们,应该多吃一些富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮,糯米、黑米、薏米、玉米等等,蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维,均可以帮助促进肠胃蠕动,令肠胃功能增强,减少有害物质的堆积。好好吃饭!!细嚼慢咽...
2024-03-11
...糍、蜜枣蒸南瓜,还有把小南瓜掏空做容器的蒸蛋或者蒸杂粮饭,反正各种花样我基本上是尝试了个遍。虽然做过这么多,但我自己到现在依然还是不爱吃南瓜,为啥咧?因为我这人喜爱重口味,以南瓜来做甜品或者烘培我还能...
2019-12-09
...每人一盒,酱牛肉几片,会拌一个凉拌菜,主食70克红枣杂粮面发羔一块。吃完早饭,我们会休息半个小时,老伴会在跑步机上走五十分钟,我会用哑铃锻炼增肌,时间三十分钟,微微出汗便可。上午十点半,我会吃点苹果、柚...
2024-02-06