很多上班族朋友都表示对着电脑太久，坐太久了，肩颈劳损容易出现身体酸痛、肩颈僵硬等情况，大脑昏沉导致夜间睡眠不佳。据不完全统计，十个职场人有九个出现肩颈疼痛的情况，真不带夸张。
专家表示：长时间对着电脑工作、久坐不起已经被看作和吸烟具有同等危害的行为。
除了日常上班时间注意坐姿之外，如何真正缓解肩颈的疼痛呢？
当然，日常的肩颈操是少不了的。可是普遍职场朋友反映，在当下的上班环境不适合做肩颈操，也不好意思在众目睽睽之下，左右摇摆。那么，小斗告诉你，回到家，找准穴位，自己改善肩颈疼痛，不是不可能的。
后溪穴
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天宗穴
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天牖穴
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外关穴
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找到以上这四个穴位，针对肩颈疼痛有很好的调节作用，具有很好的活络止痛作用。而且对关节炎、腰扭伤也有很好的针对性作用。不妨下了班跟小斗一起，在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗，艾灸2-3遍，每天艾灸1-2次，循环灸，可加灸神阙穴、丰隆穴。也可选择用巴里艾五年陈艾30:1的艾条熏灸这些穴位。艾条距离穴位差不多3-4根手指头宽，艾灸15-30分钟。感觉温度是否适宜，如果温度较高，可把艾条再往上举高。
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