芦笋是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对健康十分有益。然而，对于新手来说，芦笋的去皮工作可能会有些不知所措。那么，芦笋要去皮吗？事实上，大多数情况下不需要去芦笋的皮，因为芦笋皮薄而嫩，可以直接食用，去皮只是在发现表皮太粗糙或老化时需要。 如果确实需要去皮，最简单的方法是用刀轻轻地切去芦笋底部的较硬部分，而不是整根去皮。这样可以去除顶端的粗壮部分，而不会损害芦笋的嫩部。另外，也可以使用削皮器或刀具小心地去除表皮，但需要特别注意切削的力度和方向，以免损伤芦笋。在去皮时记得将芦笋切成适当的长度，以便烹饪和享用。
芦笋是夏季常见的蔬菜，其营养价值高于一般水果和菜蔬。吃芦笋的时候很多人纠结要不要去皮，那么芦笋要去皮吗？芦笋怎么去皮？下面为您介绍芦笋怎么去皮。
一、芦笋要去皮吗？
野生的芦笋是要长成芦苇的，就跟竹笋会长成竹子一样，外皮会变得质地坚硬，食用芦笋一般都会等长到半截笋外皮质地坚硬的时候再进厨房，所以，炒芦笋之前一般都会去皮。
芦笋半截有皮，半截比较嫩，嫩的半截可以直接用，质地坚硬的半截如果连皮炒的话，外皮是无法炒软的，吃起来得蜕皮，影响口感，还影响心情。
二、芦笋怎么去皮？
1、方法一
餐厅里面一般都会有去皮机，再不行也有专门去芦笋皮的刀。
但是一般家庭里面，用普通刀去芦笋皮时，最好的办法就是把笋放案板上，平行行刀，最好不要把嫩的部分切断后再去皮，可以直接从中间下刀，向根部行刀，手指头切莫放在刀前，以免划伤。
2、方法二
①先用两手左右方向拿着绿芦笋，两手同时轻轻往下折，芦笋就会自然断在较老和较嫩部分的交接处（注意此步骤的重点是轻轻折）。
②再把绿芦笋放在案板或桌面上，用削皮刀从芦笋头的下方约5cm处开始轻轻往下拉，将绿芦笋皮削下（因为芦笋是平躺在桌上的，所以削皮的过程中要用左手扶着，这样绿芦笋才不会乱动，即可快速削皮），不信可试试。
③再把削好皮的绿芦笋，笋头对齐，按住往下切，即可切成你想要的长短。
三、芦笋的营养价值
芦笋嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等。
