艾灸是一种古老的中医疗法，被用于促进身体的自然排毒和排除残留。艾灸通过燃烧艾草或艾叶产生的热烟，刺激穴位和经络，促进气血流通，加速新陈代谢，从而有助于促排残留。尤其是在腹部艾灸，能够刺激肠道蠕动和排便，有利于排除消化道内的废物和毒素。多数中医认为，腹部是人体的气机聚集之地，通过艾灸腹部可以促进气机运行，健脾胃，排除体内积聚的废物和湿气。然而，值得注意的是，艾灸促排残留的效果因人而异，需结合个人体质进行使用，也需要注意使用时的方法和注意事项。
多囊老患者 备孕2年 促排7次
虽然这条路很长很难，但是相信所有多囊女性朋友都会有自己的宝宝的，一定要坚持！
以下是患者生活中的改变，对备孕成功或多或少都有些帮助。
1、饮食自律
★严格控糖，不吃米饭精面，替换成糙米燕麦米。
★戒奶茶甜食，零食少吃（过过嘴瘾就好啦）
★每天早餐一杯鲜打的豆浆，黑豆黄豆，豆类是天然的雌激素，对多囊非常友好，豆腐豆皮等都可以多吃。
★坚持一个月不吃外卖，自己做饭。
★饮食清淡，水煮蔬菜，尽量水煮清蒸。
★忌寒凉冰冷食物，杜绝西瓜冷饮，要努力为宝宝的诞生创造一个温暖的母体环境。
2、运动自律
★跳绳。
跳绳是输卵管体操，除经期和排卵后，每天跳绳1000下，刚开始可以分成100个每组，10组来做，租间休息一分钟，后续适应了再加强，200个每组休息30秒，整体10~15分钟可以完成。
★腹部训练
患者是瘦多囊，有腹型肥胖，小肚子一圈肉肉
在家一张瑜伽垫就能完成，网上搜视频坚持每天30分钟跟着视频练。
★跑步快走瑜伽
每周四次以上45分钟以上强度的有氧，不需要跑很快，做到身体微微发热出汗就行。
3、生活习惯
不能熬夜！多囊本身就激素紊乱，熬夜会更扰乱激素的分泌，11点前上床放下手机培养睡眠。
★泡脚（除经期）
深圳夏天太热了，之前夏天泡脚很难坚持，12月天气变冷每天一泡太舒服啦，可以加点艾叶花椒去湿寒。
★艾灸
自己买了艾灸条没事就灸灸肚子，暖宫温经，每次20分钟。
坚持下来，会发现自己手脚冰冷改善很多。
★其他调理
中药，7、8月没有促排，患者是喝中药调养了失眠宫寒各种毛病，后来睡眠问题改善了很多，睡得早，睡的香卵泡也会养的好。
不能觉得吃完促排药其他就不用管了，多囊备孕饮食➕运动真的缺一不可。
12月备孕成功，患者说回首过去一年，很不容易，但很感谢自己坚持了下来，分享给需要的人，传递好孕给更多女性。
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