血糖高应该选择什么食物和主食？

血糖高患者在饮食方面需特别注意，合理的饮食结构对于控制血糖有着重要的作用。血糖高患者在选择物时应当避免高糖高脂肪食物，以及高淀粉主食。适宜食用的食物包括新鲜蔬、水果、全谷类食物、粗杂粮等，而在主食的选择上，糙米、全麦面包、燕麦等粮是不错的选择。这些食物富含膳食纤维，能够帮助血糖平稳升高，减少对胰岛素的需求。此外，多摄入一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜水果、坚果种子等，对于减缓血糖的波动也有积极的作用。总之，血糖高患者在饮食上应当谨慎选择食物，保持合理饮食结构，持之以恒地坚持健康的饮食习惯。

血糖高吃这四种粗粮，帮助糖尿病患者控好血糖

1、燕麦

2、荞麦

3、糙米

4、玉米

#好医生为健康护航#

宁院长，你这些都带高份糖，妇血糖高怎么喝！？？？不可能说没研究出来吧？？

【患者问题】我家婆婆血糖高，有时头晕目眩、视力模糊、经常想上厕所，请问老年人血糖高吃什么好？血糖高有什么症状？

【医生回答】老年人血糖高可以吃水果降低血糖，如李子、山楂、猕猴桃等，都可以降低血糖，还可以吃点膳食纤维，可以降低血糖，同时也可以吃山药、芹菜、黄瓜、西红柿、洋葱、苦瓜等蔬菜，这些对降低血糖有很大的帮助。

血糖高别着急，8个降血糖的好方法，让血糖"稳如泰山"！

1、每天运动30分钟

2、粗细搭配着吃

3、少喝稀粥

4、多喝水

5、做好血糖监测

6、保证好睡眠

7、改掉坏习惯

8、不吃零食

#关爱心脏防患未然#

#生活日记# 今日午餐两个人做了两种饭！这几天自己感觉血糖高了，好长时间没吃粗粮，上午出去买回来一小袋莜面，给自己蒸了半个茄子一个小土豆一把冻豆角，和了半碗莜面压点莜面饸烙，给老王焖米饭炒个羊肉葱头，空气炸锅烤一盘花生米，各取所好吧，人家一天不吃肉就不行，我还是喜欢吃些素菜，为了身体健康吃段时间粗粮观察血糖情况，疫情居家两个月缺乏锻炼，等到安全了一定得加强锻炼了！#我要上头条# #头条创作挑战赛# #金粉社区# #冬日生活打卡季#

给血糖高的糖友的6条建议

1 按时吃好早餐，保证营养均衡

2 做好定期体检，筛查并发症

3 日常监测很重要，要根据监测结果调整干预方式

4 运动的时候最好结伴而行

5 空腹血糖和餐后血糖要定期测量

6 积极预防夜间低血糖

#关注糖尿病##三诺讲糖##糖尿科普#

生活本不易，说八条养生冷知识，本不想说，但不说的话怕被憋坏自己

1、简直无趣：节食只能减水分，体重反弹易发胖

2、夜宵少吃：晚上宵夜吃饱饱，失眠结石血糖高

3、早餐要吃：早晨进食很重要，早吃更要吃得好

4、人要谦虚：性格开朗人谦逊，肝经通常甲功好

5、多交朋友：广结朋友缘满天，排遣压力解忧愁

6、少吃寒凉：睡前冷饮凉个透， 肠胃闹腾一整宿

7、不必生气：与人生气本无意，别人错误罚自己

8、熬夜伤身：挑灯熬夜玩手机，肝肾双毁人易老

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【血糖高怎么办？4种方法帮你降低血糖！】

在正常情况下，人体的血糖有一个正常的范围。如果超过这个范围或者低于这个范围，会对人体的健康产生一些危害。现在人们的生活水平有所提高，吃的东西也各种各样，饮食的丰富也在一定程度上影响着人们的身体。很多人都喜欢吃偏甜或者偏腻的食物。也就有越来越多的人血糖较高。很多人都被高血糖困扰着，因为血糖偏高以后，在饮食上要忌讳的食物有很多，这就让很多人感到苦恼。长期血糖偏高，还会引起一些疾病的出现。

那么血糖升高了，该如何控制呢？

1、服用中药

中医文化博大精深，中药对人体更是有着很多有益的作用。虽然它的药效比较慢，治疗起来也是一个长期的过程，但是中药对各种疾病的治疗效果还是很好的。当血糖长期偏高以后，有一些人会长期服用降糖药物。但是有一些人，长期服用一些降糖药物，降糖效果或许并不是很明显。还有一些人因为有一些其他疾病，在选择降糖药物的时候也会受到限制。这时候就可以考虑服用中药，中药对人体的副作用不会很大，长期坚持下去也会有很好的效果。

2、西医降糖药物

很多糖尿病患者都会在日常口服一些降糖药物，相对于中药来说，西医降糖药物，对于控制血糖，有更快的效果。但是这需要病人每天准时准点的吃药，并且一定要在饮食上有所控制，少吃甜食。按时吃药的话也就可以把血糖控制得比较平稳，但是如果不按时吃药，就会导致血糖波动比较大。

3、注射胰岛素

在控制血糖方面，除了口服药物这些方法之外，还可以选择皮下注射胰岛素的方法。注射胰岛素也是很常用的治疗方法，对于控制血糖也有很好的效果。这一方法操作比较简单，通常患者自己就可以独立完成。在正规医院买相应的降糖药物以及胰岛素注射针，每天在吃饭前自己注射药物就可以。

4、多喝水

日常生活中喝水不够的话就会对身体健康产生影响，对于高血糖的患者更应该多喝水。因为血糖过高可以促进排尿，导致体内水量减少。身体缺水过多，容易导致血液发生浓缩，就会导致血糖更加的高。

血糖偏高，在日常生活中太常见了。很多人认为血糖高并没有什么大问题，只要没有明显的不舒服症状，就不会引起重视。但是这样只会导致血糖越来越高，在严重的时候，还会引发其他疾病，严重影响身体健康。

#健康守护者##家庭医生超能团#

#血糖高的人吃什么主食比较好# 主食类食物包括谷类、薯类、杂豆类，也就是我们常吃的米饭、馒头、饼子、面条、各种粥，还有玉米棒、土豆、芋头、山药以及绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等等。这类食物是我们一天所需能量最主要的来源，也是血糖的直接来源，它可以直接影响到血糖的高低，尤其对餐后血糖影响非常大。

#谣零零计划#血糖高最好不要吃什么?

1.花生和瓜子少吃。花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食物，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接影响血糖和血压的控制。

2.甜品要忌口，甜品基本不碰，白米饭、粥类主食限制吃，最好加入杂粮成分吃7分饱，水果不能吃多，选择含糖低水果吃。

3.千万要禁酒。

4.含糖食物，含大量单糖的食物直接影响血糖。

5.高脂的食品要适可而止，高脂食品及高胆固醇食品，会加重糖尿病慢性并发症的发展。

6.油炸食品要少吃。

7.太重口味的食物不要吃，饮食尽量清淡，不可过咸。

#血糖高的人早晨吃什么#

不出现饥饿感和低血糖不吃。

思想与胃的战争，胃胜利了你吃药打胰岛素尿毒症最终完了完了。

思想胜利了健康长寿。

看着很诱人，应该不错，就是血糖高的不能吃

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一道简单的白菜烧虾，竟包含了这么多的养生学问，快来看看

07:28

血糖高的人平时吃什么比较好？

专家提示：糖尿病患者饮食主张控制管理，即合理搭配和营养均衡，并根据患者自身情况控制总摄入量以及各大营养物质的分配比例个体差异，每日摄入量不同，因此应纠正吃什么好，吃什么不好的片面观点，注意计算个体糖分摄入量，同时应进食对自己血糖影响较小的食物，另外，还应注意食材的烹饪方式，比如稀饭就比米饭对血糖影响大。对血糖的影响比米饭更大！

高彦彬：血糖高除了吃降糖药还要注意下面5点，提前预防糖尿病肾病

1.不要喝高糖分的饮料

2.天天坚持锻炼身体

3.别整天胡思乱想

4.尽量不吃热量高的食物

5.早睡早起，养成好的作息时间

#健康# #血糖高#

#好医生为健康护航#

豌豆血糖高的人能吃吗

血糖高通常指糖尿病患者，豌豆属于豆类，主要是植物蛋白，可以少量食用豌豆。糖尿病患者，对于所有的食品，建议应该在严格控制好血糖的基础上再食用，而且一定要控制量，否则对于血糖的波动会有一定影响。

对于糖尿病患者，在控制好血糖的基础上少量食用豌豆影响较小，不建议大量食用。因为大量食用通常会造成血糖波动，影响血糖控制，不利于患者的血糖长期稳定控制。植物蛋白吸收不是特别完全，大量食用豌豆这一类的食物会增加肾脏的负担，因此应该少量食用。#哆咖医生超能团#

这样大胃囗的人，此时不怕营养过剩，也不怕血脂丶血糖高…，可劲吃❗不怕后遗症❓你就猛吃海喝❗我看你的…❗❓[吐血][大哭]

血糖高的人春天来了，最全戒糖食谱出来了，你选对了吗？大家在生活中也知道有些人血糖高，对菜是很讲究的，非常害怕吃了含糖高的菜，哪么有哪些菜含糖低呢？下面图片是我在网上刷到最全戒糖食谱，因为来自网络，谁也不知道他讲的真的，所以只是和大家交流分享，请勿模仿！哪么大家认为他讲的有问题吗？(注意，图片来自网络，请勿模仿！)